முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்ஸ்

வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்ஸ்

வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்ஸ்
@test2 பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

260g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 520 kcal
26% DV
மொத்த கொழுப்பு 18.0g
28% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு6.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 78.0g
26% DV
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து62.0g
சர்க்கரைகள்18.0g
புரதம் 14.0g
28% DV
விலங்கு புரதம்10.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

மென்மையாக உயர்ந்து சுடப்பட்ட அமெரிக்கன் ஸ்டைல் பான்கேக்ஸ் அடுக்குகள், மேலே சிறிது வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் பரிமாறப்படுகின்றன. ஒரு பரிமாறுதலில் 520 கலோரி உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்85.0mg15%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.3mg29%
வைட்டமின் B120.7mcg29%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg31%
நியாசின் (B3)3.5mg22%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.1mg6%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E1.5mg10%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்180.0mg18%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்18.0mcg12%
இரும்பு2.2mg12%
மக்னீசியம்35.0mg8%
மாங்கனீஸ்0.3mg15%
மொலிப்டினம்12.0mcg27%
பாஸ்பரஸ்180.0mg26%
பொட்டாசியம்220.0mg5%
செலினியம்22.0mcg40%
சோடியம்620.0mg27%
துத்தநாகம்1.4mg13%

வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்குகள்

முன்னுரை


அமெரிக்கன் பான்கேக்குகள் மென்மையும் அளவான சுவையும் கொண்ட ஒரு சிறந்த உணவு: மெல்லிய, மென்மையான உள்ளமைப்பு, லேசாக பொன்னிறம் பெற்ற மேற்பரப்பு, மற்றும் மேபிள் சிரப்பின் தூய இனிப்பு. இவற்றின் வெற்றி மிதமான சூடும் துல்லியமான நேரக் கட்டுப்பாடும் சார்ந்தது; அப்போதுதான் உள்ளே காற்றோட்டமான மென்மை நீடிக்கும், வெளியே போதுமான அளவு மட்டுமே நிறம் பெறும். எளிமையாக பரிமாறும்போது, இவை மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும்.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்


  • உணவு வகை: கிரிடில் கேக்

  • சமையல் வகை அல்லது தோற்றம்: அமெரிக்கன்

  • பாட வகை: காலை உணவு

  • விளைவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 260 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • ஒட்டாத ஸ்கிலெட் அல்லது கனமான வறுக்குப் பாத்திரம், 24 cm

  • ஸ்பாடுலா

  • சிறிய கரண்டி அல்லது ஸ்பூன்

  • பரிமாறுவதற்கான தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்



    பான்கேக்குகளுக்கு


  • 220 g பான்கேக் மாவுக் கலவை

  • 15 g வெண்ணெய்


  • முடிக்க


  • 25 g மேபிள் சிரப்


  • செய்முறை


  • 1. 24 cm ஸ்கிலெட்டை மிதமான சூட்டில் வைத்து 2 நிமிடங்கள் சூடாக விடவும். பாத்திரம் முழுவதும் சமமாக சூடாக இருக்க வேண்டும்; புகை வரக்கூடாது.

  • 2. 15 g வெண்ணெயை சேர்த்து முழுவதும் உருக விடவும்; அது பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியை மெல்லிய, சமமான படலமாக மூட வேண்டும். வெண்ணெய் மெதுவாக நுரை வர வேண்டும்; அதிகமாக பழுப்புநிறம் ஆகக்கூடாது.

  • 3. 220 g பான்கேக் மாவுக் கலவையை கரண்டியால் ஊற்றி, சமமான தடிமனுள்ள பான்கேக்குகளாக அமைக்கவும். ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேல் சமைத்தால், மாவு பரவாமல் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கவும், ஒவ்வொரு பகுதியுக்கும் இடைவெளி விடவும்.

  • 4. முதல் பக்கத்தில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; ஓரங்களில் மேற்பரப்பு பதிந்து, சிறிய குமிழ்கள் தோன்றி நிலைத்திருக்கத் தொடங்கும் வரை. அடிப்பக்கம் இளஞ்சிவப்பு கலந்த பொன்னிறமாக இருக்க வேண்டும்.

  • 5. பான்கேக்குகளை கவனமாக திருப்பி, இரண்டாம் பக்கத்தில் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; நடுப்பகுதியை மெதுவாக தொட்டால் மீண்டும் எழும்பும் அளவுக்கு வெந்திருக்க வேண்டும், மேலும் நிறம் சமமான பொன்னிறமாக இருக்க வேண்டும்.

  • 6. உடனே ஒரு சூடான தட்டுக்கு மாற்றவும். பான்கேக்குகள் மென்மையாக, நன்றாக உயர்ந்து, உள்ளமைப்பில் ஈரப்பதத்துடன் இருக்க வேண்டும்; நடுவில் வெந்திடாத மாவு இருக்கக்கூடாது.

  • 7. பரிமாறுவதற்கு முன் 25 g மேபிள் சிரப்பை பான்கேக்குகளின் மேல் கரண்டியால் ஊற்றவும்; அது மேற்பரப்பை மெருகூட்ட வேண்டும், ஆனால் முழுவதும் மூழ்கடிக்கக்கூடாது.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பான்கேக்குகளை ஒரு சூடான தட்டில் ஒழுங்காக, சுருக்கமான அடுக்காக அல்லது ஓரளவு மேல்மேல் ஒட்டிய விசிறி வடிவில் அமைக்கவும். மேல் பகுதி மினுமினுப்பைப் பெறும் வகையில் மேபிள் சிரப்பை இறுதியில் சேர்க்கவும்; ஓரங்கள் தெளிவாகத் தனித்திருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • மிதமான சூட்டை பராமரிக்கவும்; அதிக சூடு உள்ளமைப்பு பதியும்முன் வெளியைப் கருமையாக்கும்.

  • வெண்ணெய் பாத்திரத்தை மென்மையாக ஒப்பனையிட வேண்டும்; மாவை எண்ணெயில் பொரிப்பது போல ஆகக்கூடாது.

  • தயாரான பான்கேக் மென்மையாகவும் இலகுவாகத் துள்ளும் தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்; ஒருபோதும் அடர்த்தியாகவோ உலர்ந்ததாகவோ இருக்கக்கூடாது.
  • சைவம்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்