முகப்பு / world / வெண்ணெய்

வெண்ணெய்

வெண்ணெய் ஒரு செறிவான பால் கொழுப்பு. 100கிராமுக்கு 717 கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின் A கொண்டது. பேக்கிங், வதக்கல், இறுதி சுவைக்குப் பயன்படும்.

வெண்ணெய்

பற்றி

வெண்ணெய் என்பது கிரீமை கடைந்து தயாரிக்கும் செறிவான, க்ரீமியான பால் கொழுப்பு. இதற்கு மென்மையான, சற்றே இனிப்பு கலந்த சுவை உள்ளது. சமையல், பேக்கிங், வதக்கல் மற்றும் ரொட்டிக்கு தடவிப் பயன்படுத்துவது போன்ற பல வழிகளில் இது பொதுவாக பயன்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 717 kcal
36% DV
மொத்த கொழுப்பு 81.1g
100% DV
வைட்டமின் D51.4g
வைட்டமின் K21.0g
தையமின் (B1)3.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.1g
0% DV
வைட்டமின் B120.1g
புரதம் 0.9g
2% DV
விலங்கு புரதம்0.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.8mg3%
ஃபோலேட் (B9)3.0mcg1%
நியாசின் (B3)0.0mg0%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.1mg2%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg3%
தையமின் (B1)0.0mg0%
வைட்டமின் A684.0mcg76%
வைட்டமின் B120.2mcg7%
வைட்டமின் B60.0mg0%
வைட்டமின் D1.5mcg8%
வைட்டமின் E2.3mg15%
வைட்டமின் K7.0mcg6%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்24.0mg2%
இரும்பு0.0mg0%
மக்னீசியம்2.0mg0%
பாஸ்பரஸ்24.0mg3%
பொட்டாசியம்24.0mg1%
செலினியம்1.0mcg2%
சோடியம்11.0mg0%
துத்தநாகம்0.1mg1%

வெண்ணெய் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (100)

வாழைப்பழம் மற்றும் பீனட் பட்டர் சேர்த்த அசாய் பவுல்
வாழைப்பழம் மற்றும் பீனட் பட்டர் சேர்த்த அசாய் பவுல்
430 kcal
மாஷ்ட் உருளைக்கிழங்கு, கிளேஸ்ட் கேரட் மற்றும் சைவ் கிரீம் சாஸுடன் பான்-சியர்ட் காட்
மாஷ்ட் உருளைக்கிழங்கு, கிளேஸ்ட் கேரட் மற்றும் சைவ் கிரீம் சாஸுடன் பான்-சியர்ட் காட்
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
கிரீம் சீஸ் ஐசிங்குடன் சினமன் ரோல்
கிரீம் சீஸ் ஐசிங்குடன் சினமன் ரோல்
360 kcal
பூண்டு மூலிகை பிரெட் துண்டுகள்
பூண்டு மூலிகை பிரெட் துண்டுகள்
230 kcal
ஸ்வீடிஷ் ஸ்டைல் மீட்பால் பிளேட் மாஷ்டு பொட்டேட்டோ, வெள்ளரிக்காய், லிங்கன்பெர்ரி ஜாம் உடன்
ஸ்வீடிஷ் ஸ்டைல் மீட்பால் பிளேட் மாஷ்டு பொட்டேட்டோ, வெள்ளரிக்காய், லிங்கன்பெர்ரி ஜாம் உடன்
760 kcal
பூண்டு மூலிகை பிரெட் துண்டுகள்
பூண்டு மூலிகை பிரெட் துண்டுகள்
320 kcal
வீகன் பீனட் பட்டர் பனானா நட் ஐஸ் கிரீம் பவுல்
520 kcal
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ் வித் ஃப்ரைஸ், மாஷ்டு பொட்டேட்டோ, லிங்கன்பெரி சாஸ் மற்றும் லெட்டூஸ்
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ் வித் ஃப்ரைஸ், மாஷ்டு பொட்டேட்டோ, லிங்கன்பெரி சாஸ் மற்றும் லெட்டூஸ்
760 kcal
ஹாம், சீஸ், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கீரை சேர்த்த திறந்த ரை பிரெட் சாண்ட்விச்
ஹாம், சீஸ், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கீரை சேர்த்த திறந்த ரை பிரெட் சாண்ட்விச்
332 kcal
பாதாமுடன் காளான் முட்டை சாதம்
பாதாமுடன் காளான் முட்டை சாதம்
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
பியூர் பிளாங் சாஸுடன் காட், காலிஃபிளவர் மாஷ் மற்றும் வெண்ணெயில் வதக்கிய ஸ்பிரிங் காரட்
பியூர் பிளாங் சாஸுடன் காட், காலிஃபிளவர் மாஷ் மற்றும் வெண்ணெயில் வதக்கிய ஸ்பிரிங் காரட்
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
அஸ்பாரகஸ், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் கிரீம் பட்டர் சாஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில்
அஸ்பாரகஸ், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் கிரீம் பட்டர் சாஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில்
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
க்ரீமி பீஃப் ஞோக்கி ஸ்கில்லெட்
க்ரீமி பீஃப் ஞோக்கி ஸ்கில்லெட்
1760 kcal
அஸ்பாரகஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் பட்டர் கிரீம் சாஸ்
அஸ்பாரகஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் பட்டர் கிரீம் சாஸ்
456 kcal
ப்ரோக்கோலியுடன் கிரீமி பீஃப் ஞோக்கி
ப்ரோக்கோலியுடன் கிரீமி பீஃப் ஞோக்கி
1750 kcal
பிஃப் ரிட்பெர்க்
பிஃப் ரிட்பெர்க்
780 kcal
பிரவுன் பட்டர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காயில் போச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
பிரவுன் பட்டர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காயில் போச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
290 kcal
சூடான மசாலா பட்டருடன் போச்ச்டு பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
சூடான மசாலா பட்டருடன் போச்ச்டு பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
260 kcal
இலையுதிர் கால போச்ச்ட் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
இலையுதிர் கால போச்ச்ட் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
260 kcal
பிரவுன் பட்டர், இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காயில் போச் செய்த பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
பிரவுன் பட்டர், இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காயில் போச் செய்த பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
255 kcal
பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
260 kcal
இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
245 kcal
பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் மணமுள்ள மசாலாவுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் மணமுள்ள மசாலாவுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge, பாதாம், ஒலிவ் மற்றும் முத்து வெங்காயம்
Daube de Boeuf au Vin Rouge, பாதாம், ஒலிவ் மற்றும் முத்து வெங்காயம்
1180 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
சில்கன் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் சிக்கன் மீட்பால்ஸ்
சில்கன் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் சிக்கன் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
ஹேசல்நட் நுகாட் புரோட்டீன் பார்
ஹேசல்நட் நுகாட் புரோட்டீன் பார்
210 kcal
ஹேசல்நட்-நூகாட் புரோட்டீன் பார்
ஹேசல்நட்-நூகாட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
வேர்க்கடலை மற்றும் கோகோ புரோட்டீன் பார்
வேர்க்கடலை மற்றும் கோகோ புரோட்டீன் பார்
200 kcal
ஹேசல்நட் நுகாட் புரோட்டீன் பார்
ஹேசல்நட் நுகாட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
ஹேசல்நட்–நூகாட் புரோட்டீன் பார்
ஹேசல்நட்–நூகாட் புரோட்டீன் பார்
199 kcal
Barebells-ஸ்டைல் பீனட் புரோட்டீன் பார்
Barebells-ஸ்டைல் பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்
கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்
210 kcal
Barebells பீனட் புரோட்டீன் பார்
Barebells பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells-ஸ்டைல் கோகோ புரோட்டீன் பார்
Barebells-ஸ்டைல் கோகோ புரோட்டீன் பார்
200 kcal
கோகோ ஷெல் கொண்ட பீனட் புரோட்டீன் பார்
கோகோ ஷெல் கொண்ட பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங் கொண்ட உப்பு வேர்க்கடலை புரோட்டீன் பார்
மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங் கொண்ட உப்பு வேர்க்கடலை புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
சோய் கிரிஸ்ப் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
சோய் கிரிஸ்ப் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
சாக்லேட்-கோட்டெட் கிரிஸ்ப் கராமல் புரோட்டீன் பார்
சாக்லேட்-கோட்டெட் கிரிஸ்ப் கராமல் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
Barebells மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
கராமல் காஜு புரோட்டீன் பார்
கராமல் காஜு புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells பீனட் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
Barebells பீனட் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
210 kcal
சாக்லேட் பூசிய பீனட் புரோட்டீன் பார்
சாக்லேட் பூசிய பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
பீனட் கரமெல் புரோட்டீன் பார்
பீனட் கரமெல் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Fromage d’Exception சவர்டோ, ஹனிகோம் மற்றும் சிட்ரஸ் காக்டெய்லுடன்
Fromage d’Exception சவர்டோ, ஹனிகோம் மற்றும் சிட்ரஸ் காக்டெய்லுடன்
1440 kcal
வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்ஸ்
வெண்ணெய் மற்றும் மேபிள் சிரப்புடன் அமெரிக்கன் பான்கேக்ஸ்
520 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்பு பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்பு பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
205 kcal
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்பு பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்பு பீனட் புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
உப்புச் சுவை பீனட் புரோட்டீன் பார்
203 kcal
உப்பு பீனட் கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்கள்
உப்பு பீனட் கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்கள்
410 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
வெலூட்டே கிரீமில் காளானுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
வெலூட்டே கிரீமில் காளானுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
430 kcal
ஸ்ட்ராபெர்ரி, விப்ட் கிரீம், சாக்லேட் ஸ்பிரிங்கிள்ஸுடன் வனிலா லேயர் கேக்
ஸ்ட்ராபெர்ரி, விப்ட் கிரீம், சாக்லேட் ஸ்பிரிங்கிள்ஸுடன் வனிலா லேயர் கேக்
372 kcal
பாஸ்மதி சாதத்துடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் வெலூதே
பாஸ்மதி சாதத்துடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் வெலூதே
470 kcal
வைல்ட் மஷ்ரூம் கிரீம், பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
வைல்ட் மஷ்ரூம் கிரீம், பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
455 kcal
காளான் கிரேவியுடன் சிக்கன் சுப்ரீம் மற்றும் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
காளான் கிரேவியுடன் சிக்கன் சுப்ரீம் மற்றும் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
500 kcal
கிரீமி கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்
கிரீமி கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்
210 kcal
க்வெஸ்ட் கிரீமி கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்
க்வெஸ்ட் கிரீமி கிரிஸ்ப் புரோட்டீன் பார்
190 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
சோயா கிரிஸ்ப் மற்றும் கிரீமி பால் மையம் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
சோயா கிரிஸ்ப் மற்றும் கிரீமி பால் மையம் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
210 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
205 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
200 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
205 kcal
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
Barebells Creamy Crisp புரோட்டீன் பார்
205 kcal
ஸ்ட்ராபெரி கிரேப்ஸ் பெர்ரி சாஸ், விப்ட் கிரீம் மற்றும் பொடிச்சர்க்கரையுடன்
ஸ்ட்ராபெரி கிரேப்ஸ் பெர்ரி சாஸ், விப்ட் கிரீம் மற்றும் பொடிச்சர்க்கரையுடன்
520 kcal
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான முட்டை, மினி பான்கேக் மற்றும் பிங்க் கிளேஸ்டு டோனட் கொண்ட காலை உணவு தட்டு
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான முட்டை, மினி பான்கேக் மற்றும் பிங்க் கிளேஸ்டு டோனட் கொண்ட காலை உணவு தட்டு
768 kcal
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை, மினி டோனட் மற்றும் மினி பான்கேக் கொண்ட பிரஞ்ச் பிளேட்
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை, மினி டோனட் மற்றும் மினி பான்கேக் கொண்ட பிரஞ்ச் பிளேட்
724 kcal
வெதுவெதுப்பான மிக்ஸ்டு பெர்ரி கம்போட் மற்றும் விப்ட் கிரீம் சேர்த்த பட்டர்மில்க் பான்கேக்ஸ்
வெதுவெதுப்பான மிக்ஸ்டு பெர்ரி கம்போட் மற்றும் விப்ட் கிரீம் சேர்த்த பட்டர்மில்க் பான்கேக்ஸ்
515 kcal
பான்கேக், ஃப்ரைட் எக்ஸ், பேகன் மற்றும் சாசேஜ் கொண்ட கிளாசிக் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பிளேட்
பான்கேக், ஃப்ரைட் எக்ஸ், பேகன் மற்றும் சாசேஜ் கொண்ட கிளாசிக் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பிளேட்
1080 kcal
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
கலவை பிரஞ்ச் தட்டு
கலவை பிரஞ்ச் தட்டு
760 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிமிச்சுரியுடன் ஸ்டேக்
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிமிச்சுரியுடன் ஸ்டேக்
760 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோஸ் மற்றும் ரெட் வைன் சாஸுடன் ஸ்டேக்
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோஸ் மற்றும் ரெட் வைன் சாஸுடன் ஸ்டேக்
760 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கும் ரெட் வைன் பான் சாஸும் சேர்த்த ஸ்டேக்
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கும் ரெட் வைன் பான் சாஸும் சேர்த்த ஸ்டேக்
760 kcal
புரோட்டீன் சாக்லேட் பார்
புரோட்டீன் சாக்லேட் பார்
200 kcal
பியூர் பிளாங் சாஸுடன் காட் மீன், காலிஃபிளவர் ப்யூரே, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் பட்டாணி
பியூர் பிளாங் சாஸுடன் காட் மீன், காலிஃபிளவர் ப்யூரே, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் பட்டாணி
490 kcal
காலை பிரஞ்ச் பிளாட்டர்
காலை பிரஞ்ச் பிளாட்டர்
722 kcal
பூண்டு பட்டர் சிக்கன் பிரெஸ்ட்
பூண்டு பட்டர் சிக்கன் பிரெஸ்ட்
620 kcal
பான்-சியர்ட் சிக்கன் டெண்டர்லோயின்ஸ்
பான்-சியர்ட் சிக்கன் டெண்டர்லோயின்ஸ்
560 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.