முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்

இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்

இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, வெண்ணெயுடன் போச்ச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

320g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 245 kcal
12% DV
மொத்த கொழுப்பு 8.0g
12% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு5.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 43.0g
14% DV
நார்ச்சத்து6.0g
மாவுச்சத்து1.0g
சர்க்கரைகள்34.0g
புரதம் 1.0g
2% DV
தாவர புரதம்1.0g

பற்றி

மென்மையாக வேகவைத்த பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிளை இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், பிரவுன் சர்க்கரை, சிறிது வெண்ணெயுடன் சேர்த்து தயாரிக்கும் சூடான இனிப்பு இது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்8.0mg1%
வைட்டமின் A80.0mcg9%
தையமின் (B1)0.0mg3%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg2%
நியாசின் (B3)0.3mg2%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.2mg4%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)1.0mcg3%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C10.0mg11%
வைட்டமின் D0.1mcg1%
வைட்டமின் E0.4mg3%
வைட்டமின் K5.0mcg4%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்18.0mg2%
குரோமியம்1.0mcg3%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்1.0mcg1%
இரும்பு0.4mg2%
மக்னீசியம்12.0mg3%
மாங்கனீஸ்0.1mg7%
மொலிப்டினம்2.0mcg4%
பாஸ்பரஸ்22.0mg3%
பொட்டாசியம்220.0mg5%
செலினியம்0.5mcg1%
சோடியம்35.0mg2%
துத்தநாகம்0.2mg2%

இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், ப்ரவுன் சுகர், மற்றும் வெண்ணெயுடன் போச் செய்யப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்

பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிளை மசாலா சேர்த்த வெண்ணெய் சிரப்பில் மெதுவாக வேக வைத்து, மென்மையாக இருந்தாலும் வடிவம் குலையாதபடி தயாரிக்கும் கட்டுப்பாடான பழத் தயாரிப்பு இது. இதன் நோக்கம் தெளிவு: சுத்தமான பழச் சுவை, சூடான மசாலா, மற்றும் கனமாக அல்லாமல் இலகுவாகத் தோன்றும் பளபளப்பான முடிவு. சூடாக பரிமாறப்படும் இது, எளிய உணவாக இருந்தாலும் துல்லியமான கட்டுப்பாட்டால் சிறப்பாகும்.

செய்முறை சாராம்சம்


  • உணவு வகை: சூடான பழ இனிப்பு

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: பாரம்பரிய ஐரோப்பியத் தாக்கம் கொண்டது

  • பாட வகை: இனிப்பு

  • அளவு கிடைக்கும்: 1 பரிமாறல்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 320 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 12 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 22 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய சாஸ் பான், 16 cm

  • சிறிய மூடி

  • தோல் சீவணி

  • சிறிய கத்தி

  • கரண்டி

  • பரிமாறும் கிண்ணம்


  • தேவையான பொருட்கள்


    பழம்


  • பேரிக்காய், தோல் சீவி, நடுப்பகுதி நீக்கி, துண்டுகளாக வெட்டியது — 150 g

  • ஆப்பிள், தோல் சீவி, நடுப்பகுதி நீக்கி, துண்டுகளாக வெட்டியது — 120 g


  • சிரப்


  • தண்ணீர் — 23 g

  • ப்ரவுன் சுகர் — 15 g

  • வெண்ணெய் — 10 g

  • இலவங்கப்பட்டை — 1 g

  • ஏலக்காய் — 1 g


  • செய்முறை


  • 1. சாஸ் பானில் தண்ணீர், ப்ரவுன் சுகர், வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் ஏலக்காயை சேர்க்கவும். மிதமான சூட்டில் வைத்து 1 நிமிடம் கிளறவும்; சுகர் கரைந்து, வெண்ணெய் லேசாக பளபளக்கும் சிரப்பாக ஒன்றுசேரும் வரை மட்டும் செய்யவும்.

  • 2. பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகளை முடிந்தவரை ஒரே அடுக்காக சேர்க்கவும். திரவம் மெதுவாக கொதிக்கத் தொடங்கியதும், மூடி போட்டு குறைந்த சூட்டில் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

  • 3. மூடியை அகற்றி, பழங்களை ஒருமுறை திருப்பி வைத்து மேலும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; பேரிக்காய் ஓரங்களில் மென்மையாக இருந்தாலும் வடிவத்தைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும், ஆப்பிள் உடைந்து போகாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். சிரப் பழங்களை லேசாகப் பூசும் அளவுக்கு குறைய வேண்டும்; ஒட்டும் அளவுக்கு கெட்டியாக இருக்கக் கூடாது.

  • 4. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, 1 நிமிடம் அப்படியே விடவும்; இதனால் பழம் அமைதியாகி, மேல் பூச்சு சற்றே இறுகும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூடான பரிமாறும் கிண்ணத்தில் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிளை ஒழுங்காக அடுக்கவும். மசாலா சிரப்பை பழங்களின் மேல் மற்றும் சுற்றிலும் ஊற்றி, ஒவ்வொரு துண்டும் முழுகாமல் லேசாகப் பூசப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும். பழம் உடையாமல் முழுமையாகவும், சாஸ் தெளிவாகவும் மணமுடனும் இருக்கும் போது சூடாக பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • மெதுவான சிம்மரிலேயே வைத்திருக்கவும்; வேகமான கொதிதல் பழத்தை உடைத்து, சிரப்பை மங்கலாக்கும்.

  • பேரிக்காய் சற்றுக் கடினமான கூறாகவே இருக்க வேண்டும்; மாறுபாட்டிற்காக ஆப்பிள் அதைவிட சற்றே மென்மையாக இருக்கலாம்.

  • சிரப் மிக அதிகமாகக் குறைந்துவிட்டால், மென்மையான மேல் பூச்சை காக்க உடனே பானையை அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
  • சைவம்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்