முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சோய் கிரிஸ்ப் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

சோய் கிரிஸ்ப் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

சோய் கிரிஸ்ப் கொண்ட மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

55g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 200 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு 7.0g
11% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.2g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 18.0g
6% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து13.2g
சர்க்கரைகள்1.8g
புரதம் 20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்20.0g

பற்றி

இது குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட Barebells புரோட்டீன் பார்; பொதுவாக 55 கிராம் ஒரு பாராக கணிக்கப்படுகிறது. இதில் அதிக புரோட்டீன், மிதமான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.0mg3%
வைட்டமின் A40.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg7%
வைட்டமின் B120.3mcg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)1.2mg8%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg10%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)2.0mcg7%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E0.6mg4%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்180.0mg18%
செம்பு90.0mcg10%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்35.0mg8%
பாஸ்பரஸ்140.0mg20%
பொட்டாசியம்160.0mg3%
செலினியம்4.0mcg7%
சோடியம்170.0mg7%
துத்தநாகம்0.9mg8%

சோயா கிரிஸ்ப் சேர்த்த மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

முன்னுரை


இந்த பார் கட்டுப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: நெகிழ்வான புரோட்டீன் மேட்ரிக்ஸ், சுத்தமான சாக்லேட் உறை, மேலும் மாறுபாட்டிற்காக சோயா கிரிஸ்பின் லேசான முறிவு. இது ஒரு சப்பிள்மென்ட் போல அல்லாமல், நன்கு அமைந்த கன்ஃபெக்ஷன் போல உணரப்பட வேண்டும்; இனிப்பு கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் உருமை துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். இறுதிச் சுவை நாவில் மென்மையாக, குளிர்ச்சியாக, மற்றும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: புரோட்டீன் கன்ஃபெக்ஷனரி பார்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன ஐரோப்பிய

  • பரிமாறும் வகை: ஸ்நாக்

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பார்

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 55 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய கலக்கும் கிண்ணம்

  • சிலிகான் ஸ்பாட்சுலா

  • சிறிய சாஸ்பான்

  • வெப்பத்தைக் தாங்கும் கிண்ணம்

  • 55 g பார் மோல்ட் அல்லது சிறிய செவ்வக மோல்ட்

  • ஆஃப்செட் ஸ்பாட்சுலா

  • 1 g துல்லியத்துடன் அளக்கும் தராசு

  • குளிர்சாதனப் பெட்டி


  • தேவையான பொருட்கள்


    புரோட்டீன் அடிப்பு


  • 18 g மில்க் புரோட்டீன்

  • 10 g கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட்

  • 8 g இனிப்புப் பொருள்

  • 4 g கிளிசெரால்

  • 3 g பாம் கர்னல் ஆயில், உருகவைத்தது

  • 2 g ஃப்ளேவரிங்

  • 5 g சோயா கிரிஸ்ப்


  • சாக்லேட் பூச்சு


  • 3 g மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங்

  • 1 g கோகோ பட்டர்

  • 1 g கோகோ மாஸ்


  • செய்முறை


  • 1. சிறிய கிண்ணத்தில் மில்க் புரோட்டீன், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், மற்றும் இனிப்புப் பொருளை சேர்க்கவும். பொடிகள் சமமாகப் பரவியும், வெளிர் கோடுகள் எதுவும் இல்லாமலும் இருக்கும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும்.

  • 2. கிளிசெரால், உருகிய பாம் கர்னல் ஆயில், மற்றும் ஃப்ளேவரிங்கை சேர்க்கவும். கலவை அடர்த்தியாக, மென்மையாக, மற்றும் ஒன்றுபட்டதாக மாறும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் ஸ்பாட்சுலாவால் வேலை செய்யவும். கடைசியாக சோயா கிரிஸ்பை மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; அது சமமாகப் பரவியும் அதன் அமைப்பு குலையாமலும் இருக்க வேண்டும்.

  • 3. அடிப்பைக் 55 g பார் மோல்டில் உறுதியாக அழுத்தி நிரப்பவும். காற்றுக் குழிகளை நீக்கவும், சுத்தமான மற்றும் இறுக்கமான உடலை உருவாக்கவும் அதை அடுக்குகளாக அழுத்தி செறிவூட்டவும். மேற்பரப்பு சமமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 4. மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங், கோகோ பட்டர், மற்றும் கோகோ மாஸை மிதமான சூட்டில் ஒன்றாக உருக்கி, முழுமையாக திரவமாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆகும் வரை கிளறவும். கலவையை சூடாகவும் திரவமாகவும் வைத்திருக்கவும், ஆனால் அதிகமாக சூடாக்க வேண்டாம்; அது மென்மையாகவும் ஊற்றக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 5. பாரை மோல்டிலிருந்து எடுத்து, சாக்லேட் கலவையால் சமமாக பூசவும். அதிகப்படியானதை அகற்றி, மெல்லிய மற்றும் சமமான உறை எஞ்சும் வகையில் ஆஃப்செட் ஸ்பாட்சுலாவைப் பயன்படுத்தவும். பூச்சு சாட்டின் போன்ற முடிப்புடன் மற்றும் உறுதியான முறிவுடன் செட் ஆக வேண்டும்.

  • 6. பாரை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும்; பூச்சு முழுமையாக செட் ஆகி, மையம் தொட்டபோது உறுதியாக உணரப்படும் வரை மட்டும் குளிர்விக்கவும்.


  • தட்டு அமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    பாரை முழுவதுமாக, குளிர்ச்சியாக ஆனால் கடினமாக இல்லாத நிலையில் பரிமாறவும்; அப்போது உறை சுத்தமாக உடையும், உள்ளமைப்பு நெகிழ்வாகவே இருக்கும். சாக்லேட் இணைப்பு கோடு சீராகவும், வடிவம் சதுரவட்டமாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கும் வகையில் எளிமையாக வழங்கவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • பூச்சு செய்வதற்கு முன் அடிப்பு நன்றாகச் செறிந்திருக்க வேண்டும்; தளர்வு இருந்தால் உறை முறியும்.

  • கிளிசெரால் மென்று உணரும் தன்மையை கட்டுப்படுத்தி, உலர்ந்த இறுதிச் சுவையைத் தடுக்கிறது; ஆகவே அது முழுமையாக கலந்திருக்க வேண்டும்.

  • சாக்லேட் அடுக்கை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும். தடிமனான பூச்சு பாரின் சமநிலையை மங்கச் செய்து, உருமையை சிரமமாக்கும்.
  • குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்