முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்

கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்

கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

55g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 210 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு 9.0g
14% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.2g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 18.0g
6% DV
நார்ச்சத்து4.0g
மாவுச்சத்து12.0g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம் 16.0g
32% DV
விலங்கு புரதம்12.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்2.0g
தாவர புரதம்2.0g

பற்றி

பீனட், கராமல், சாக்லேட் சுவைகள் கொண்ட உயர்புரோட்டீன் ஸ்நாக் பார். 210 கலோரியுடன் 16g புரோட்டீன் வழங்குகிறது; கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு மிதமான அளவில் உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்22.0mg4%
வைட்டமின் A45.0mcg5%
தையமின் (B1)0.1mg7%
வைட்டமின் B120.3mcg15%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)1.2mg8%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg10%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)2.5mcg8%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E0.8mg5%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்140.0mg14%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்35.0mg8%
பாஸ்பரஸ்120.0mg17%
பொட்டாசியம்180.0mg4%
செலினியம்4.0mcg7%
சோடியம்170.0mg7%
துத்தநாகம்0.9mg8%

கராமல் சோகோ பீனட் புரோட்டீன் பார்

முன்னுரை



இந்த பார் தெளிவான அமைப்பைக் கருத்தில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: நெகிழ்வான கராமல் மையம், மில்க்-சாக்லேட் வெளிப்புற உறை, மற்றும் பீனட், சோயா கிரிஸ்ப் ஆகியவற்றின் அளவான முறுக்கு. இதன் அமைப்பு கடினமாக முறியும் வகையில் அல்ல; சுத்தமாக துண்டிக்க போதுமான உடலமைப்பும், கடிக்கும் போது மென்மையாக தளரும் தன்மையும் கொண்டது. இனிப்பு, உப்பு, மற்றும் கோகோ ஆகியவை துல்லியமான சமநிலையில் இருக்கும், கட்டுப்பாட்டுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இனிப்பு இது.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்



  • உணவு வகை: புரோட்டீன் கன்ஃபெக்ஷனரி பார்

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: சமகால

  • பரிமாறும் வகை: ஸ்நாக் அல்லது இனிப்பு

  • அளவு: 1 பார்

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 55 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: மிதமானது


  • உபகரணங்கள்



  • சிறிய சாஸ்பான்

  • வெப்பத்தைக் தாங்கும் கிண்ணம்

  • சிலிகோன் ஸ்பாடுலா

  • டிஜிட்டல் தராசு

  • சிறிய பார் மோல்ட் அல்லது அடுக்கு பொருத்தப்பட்ட செவ்வக மோல்ட்

  • ஆஃப்செட் ஸ்பாடுலா

  • குளிர்சாதனப் பெட்டி


  • தேவையான பொருட்கள்



    கராமல்-பீனட் பூரணம்


  • 12 g மில்க் புரோட்டீன்

  • 6 g கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட்

  • 7 g பீனட், நறுக்கப்பட்டது

  • 4 g கிளிசெரால்

  • 8 g பாலிடெக்ஸ்ட்ரோஸ்

  • 4 g தண்ணீர்

  • 3 g கராமல்

  • 0.5 g உப்பு


  • சாக்லேட் பூச்சு மற்றும் அமைப்பு


  • 4 g கோகோ பட்டர்

  • 4 g முழு பால் பொடி

  • 2 g பாம் கர்னல் ஆயில்

  • 2 g கோகோ மாஸ்

  • 2 g இனிப்புப் பொருள்

  • 1 g சோயா கிரிஸ்ப்


  • செய்முறை



  • 1. சிறிய பார் மோல்டை மென்மையான, சமமான மேற்பரப்புடன் தயார் செய்யவும், அல்லது 55 g பார் அடங்கும் வகையில் குறுகிய செவ்வக மோல்டை தயாரிக்கவும். கலக்கத் தொடங்கும் முன் இதை தயார் நிலையில் வைத்திருக்கவும்; பூரணத்தை தாமதமின்றி வடிவமைக்க வேண்டும்.


  • 2. ஒரு கிண்ணத்தில் மில்க் புரோட்டீன், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், பாலிடெக்ஸ்ட்ரோஸ், பீனட், மற்றும் சோயா கிரிஸ்ப் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். உலர் பொருட்கள் சமமாகப் பரவவும், பீனட் ஒரு இடத்தில் மட்டும் குவியாமல் இருக்கவும் நன்றாகக் கலக்கவும்.


  • 3. சிறிய சாஸ்பானில் கிளிசெரால், தண்ணீர், கராமல், மற்றும் உப்பை குறைந்த சூட்டில் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை வெதுவெதுப்பாக சூடாக்கவும்; திரவமாகி முழுமையாக ஒன்றாக கலக்கும் வரை மட்டும் சூடாக்கவும். கலவை பளபளப்பாகவும் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும்; கொதிக்கக் கூடாது.


  • 4. இந்த சூடான திரவத்தை உலர் கலவையின் மேல் ஊற்றி, ஸ்பாடுலாவால் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் உறுதியாக மடக்கிக் கலக்கவும்; அடர்த்தியான, நெகிழ்வான கலவை உருவாகும் வரை கலக்கவும். இதன் தன்மை மென்மையாகவும், ஒன்றாகப் பற்றிக்கொள்ளும் வகையிலும், சற்றே ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்; பீனட் மற்றும் கிரிஸ்ப் முழுவதும் சமமாகப் பரவியிருக்க வேண்டும்.


  • 5. பூரணத்தை மோல்டில் ஒரே அடுக்காக அழுத்தி நிரப்பவும்; உள்ளே வெற்றிடங்கள் இல்லாதபடி நன்றாகச் சுருக்கவும். ஸ்பாடுலாவால் மேற்பரப்பை சமப்படுத்தி, கையாளத் தக்க அளவு உறையும் வரை 10 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும்.


  • 6. பூச்சுக்காக, கோகோ பட்டர், பாம் கர்னல் ஆயில், மற்றும் கோகோ மாஸ் ஆகியவற்றை மிதமான சூட்டில் ஒன்றாக உருக்கி, மென்மையாகவும் திரவமாகவும் ஆகும் வரை கலக்கவும். பின்னர் முழு பால் பொடி மற்றும் இனிப்புப் பொருளை முழுமையாகப் பரவும் வரை கிளறவும்; பூரணத்தில் ஏற்கனவே சேர்க்கப்படவில்லை என்றால் சோயா கிரிஸ்பை இப்போது மடக்கிக் கலக்கவும். பூச்சு திரவமாகவும், சாட்டின் போன்ற மென்மையுடனும், கண்கூடாகத் தெரியும் உலர் துகள்கள் இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 7. குளிர்வித்த பாரை மோல்டிலிருந்து எடுத்து, சாக்லேட் கலவையால் சமமாக மூடவும்; மெல்லிய, பளபளப்பான வெளிப்புற உறை உருவாக ஆஃப்செட் ஸ்பாடுலாவைப் பயன்படுத்தவும். பின்னர் மீண்டும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும்; பூச்சு சுத்தமான மாட் பளபளப்புடன் உறையும் வரை மட்டும் குளிர்விக்கவும்.


  • 8. பரிமாறுவதற்கு முன் பாரை 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த அறை வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வரவும். உள்ளமைப்பு மென்மையாகவும் தளர்வாகவும் இருக்க வேண்டும்; வெளிப்புறம் சீரான, மெலிதான முறிவைத் தர வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்



    பாரை ஒரு குறுகிய தட்டு அல்லது சிறிய ஸ்லேட்டின் மீது சற்றே மையத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும். மேற்பரப்பை சுத்தமாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருக்கவும்; அப்போது பார் ஒரு துல்லியமான பொருளாகத் தோன்றும்: கருமையான, மென்மையான, சுருக்கமான வடிவில், வெட்டிய விளிம்பு அல்லது கடித்த பகுதி மென்மையான கராமல்-பீனட் உள்ளமைப்பை வெளிப்படுத்தும்.

    நிபுணர் குறிப்புகள்



  • பூரணத்தை நன்றாகச் சுருக்கவும்; தளர்வான அமைப்பு இருந்தால் பூச்சு போடும் போது உடைந்து போகும்.

  • பூச்சு பரவத் தக்க அளவு மட்டும் சூடாக இருக்கட்டும்; மிக அதிகமாக சூடாகி மிகவும் மெல்லியதாக ஆக விட வேண்டாம்.

  • இறுதி அமைப்பு மாறுபாட்டின் மீது தங்கியுள்ளது: மென்மையான மையம், மெல்லிய வெளிப்புற உறை, மற்றும் பீனட், கிரிஸ்ப் ஆகியவற்றிலிருந்து கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மென்று உணரும் தன்மை.
  • குளூட்டன் இல்லாத
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்