முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

55g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 205 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு 8.0g
12% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 16.0g
5% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து11.0g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம் 20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்16.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

மில்க் சாக்லேட் பூச்சும், குருஞ்சியான ஃபட்ஜ் ஸ்டைல் மையமும் கொண்ட இந்த புரத பார், ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 205 கலோரி மற்றும் 20g புரதம் வழங்குகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் மிதமான அளவில் உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
பயோட்டின் (B7)2.0mcg7%
கோலின்18.0mg3%
ஃபோலேட் (B9)12.0mcg3%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
தையமின் (B1)0.1mg7%
வைட்டமின் A40.0mcg4%
வைட்டமின் B120.3mcg13%
வைட்டமின் B60.1mg5%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E0.6mg4%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்180.0mg18%
செம்பு90.0mcg10%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்28.0mg7%
பாஸ்பரஸ்140.0mg20%
பொட்டாசியம்150.0mg3%
செலினியம்6.0mcg11%
சோடியம்180.0mg8%
துத்தநாகம்0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

முன்னுரை


இந்த பார் முரண்பாடுகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: உறுதியான milk-protein மையம், எளிதில் முறியும் chocolate shell, மேலும் ஒவ்வொரு கடியிலும் இலகுவான முறுக்கு உணர்வை தரும் crisp inclusions. சுவையில் முதலில் dark cocoa தெளிவாக உணரப்பட வேண்டும்; அதன் பின் சுத்தமான பால் இனிப்பு வர வேண்டும்; இறுதியில் அளவான salted finish இருக்க வேண்டும். இங்கு துல்லியம் முக்கியம்; இந்த பாரின் மகிழ்ச்சி தெளிவான அடுக்குகளிலும் முறுக்கான உடைப்பிலும் இருக்கிறது.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: Protein bar

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: நவீன confectionery

  • பரிமாறும் வகை: சிற்றுண்டி

  • அளவு: 1 bar

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 55 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய கலக்கும் கிண்ணம்

  • வெப்பத்தைக் தாங்கும் கிண்ணம்

  • சிறிய saucepan

  • Silicone spatula

  • 55 g bar mold அல்லது சிறிய lining செய்யப்பட்ட செவ்வக mold

  • Baking tray

  • குளிர்சாதனப் பெட்டி


  • தேவையான பொருட்கள்



    Protein base


  • Milk protein, 18 g

  • Collagen hydrolysate, 6 g

  • Sweetener, 4 g

  • Salt, 0.2 g

  • Flavoring, 0.3 g


  • Crunch and fat phase


  • Soy crisp, 7 g

  • Palm fat, 4 g


  • Chocolate coating


  • Milk chocolate coating, 10 g

  • Cocoa butter, 1 g

  • Cocoa mass, 0.5 g

  • Emulsifier, 0.3 g


  • Finish


  • Salt, 0.2 g


  • செய்முறை


  • 1. Mold-ஐ ஒழுங்காக line செய்து, அதை ஒரு சிறிய tray மீது வைக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் milk protein, collagen hydrolysate, sweetener, salt, மற்றும் flavoring ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். நிறம் மாறுபடும் pale streaks எதுவும் இல்லாமல், அனைத்தும் சமமாக கலக்கும் வரை நன்றாக கலக்கவும்.


  • 2. Palm fat-ஐ திரவமாகும் அளவுக்கு மட்டும், சுமார் 40°C வரை சூடாக்கவும். அதை உலர் கலவையில் சேர்த்து, spatula கொண்டு கலவை ஒன்றாகப் பிணைந்து, அடர்த்தியாகவும், சற்றே வளையும் தன்மையுடனும் ஆகும் வரை கலக்கவும். இறுதியாக soy crisp-ஐ மெதுவாக fold செய்யவும்; அதன் துண்டுகள் உடையாமல் இருக்கட்டும்.


  • 3. கலவையை mold-இல் சமமான ஒரு அடுக்காக வலுவாக அழுத்தி நிரப்பவும். மேற்பரப்பு சமமாகவும், உட்பகுதி நெருக்கமாகவும் இருக்கும்படி திட்டமிட்ட அழுத்தத்துடன் compact செய்யவும். 10 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும்; bar-ஐ தொடும் போது அது உறுதியானதாக உணரப்பட வேண்டும்.


  • 4. Heatproof bowl-இல் milk chocolate coating, cocoa butter, cocoa mass, மற்றும் emulsifier ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். மிக மெதுவாக கொதிக்கும் நீரின் மேல் வைத்து உருக்கவும்; கலவை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும், கண்கூடாகத் தெரியும் துகள்கள் இல்லாமலும் ஆகும் வரை கிளறவும். வெப்பநிலை சுத்தமாகப் பாயும் அளவுக்கு மட்டும் சூடாக இருக்க வேண்டும்; மிக மெல்லியதாகவோ எண்ணெய் பிரிந்ததுபோலவோ ஆகக்கூடாது.


  • 5. குளிரவைத்த bar-ஐ mold-இலிருந்து எடுத்து tray மீது வைக்கவும். Chocolate கலவையால் அதை சமமாக முழுவதும் மூடவும்; எல்லா பக்கங்களும் படருமாறு ஒருமுறை திருப்பவும். அதிகப்படியான coating வடிந்துவிட அனுமதித்து, பின்னர் parchment அல்லது குளிர்ந்த tray மீது bar-ஐ வைக்கவும். Coating இன்னும் ஒட்டும் நிலையில் இருக்கும்போதே மீதமுள்ள salt-ஐ மேலே தூவவும்.


  • 6. 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை குளிர்விக்கவும்; coating உறைந்து, ஓரங்களில் matte தோற்றத்துடன், மெதுவாகத் தட்டும் போது கூர்மையான ஒலி தரும் நிலைக்கு வர வேண்டும். தயாரான bar தனது வடிவத்தைத் தெளிவாகத் தக்கவைத்து, உள்ளேயுள்ள அடர்த்தியான, மென்று சாப்பிடும் மையத்துக்கு முன் முறுக்கான snap ஒன்றைத் தர வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Bar-ஐ முழுதாகவே, குறுகிய தட்டு அல்லது parchment போடப்பட்ட board-இன் நடுவில் வைத்து பரிமாறவும். Coating மென்மையாகவும் சேதமின்றியும் இருக்க வேண்டும்; salt மிக நுணுக்கமான finish ஆக மட்டுமே தென்பட வேண்டும். குளிர்ந்ததாக அல்லது சற்றுக் குளிர்ச்சியுடன் பரிமாறவும்; அப்போது shell சுத்தமாக உடையும், உள்ளமைப்பு நெருக்கமாகத் தங்கும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • Base-ஐ நன்றாக compact செய்வது அவசியம்; தளர்வான bar, coating-ன் கீழ் ஒழுங்கற்ற முறையில் உடைந்து போகும்.

  • Chocolate கலவையை சூடாக வைத்திருக்கவும்; அதிகமாக சூடாக்க வேண்டாம். இல்லையெனில் shell தனது தெளிவான வடிவத்தை இழந்து, மங்கலாக உறையும்.

  • Soy crisp-ஐ இறுதியில் சேர்க்கவும்; அப்போதுதான் அதன் அமைப்பு காக்கப்பட்டு, எதிர்பார்க்கப்பட்ட crunch நீடிக்கும்.
  • குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.