புரோட்டீன் சாக்லேட் பார்
@leo பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
55g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
200 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு
7.0g
11% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு3.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
17.0g
6% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து12.0g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம்
20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்15.0g
தாவர புரதம்5.0g
பற்றி
மிதமான கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் கொண்ட, பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உயர் புரோட்டீன் ஸ்நாக் பார் இது. குறைந்த சர்க்கரையுடன் பால் புரோட்டீன், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், கோகோ ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 22.0mg | 4% | |
| வைட்டமின் A | 40.0mcg | 4% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 1.2mg | 8% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 5% | |
| பயோட்டின் (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 3.0mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 180.0mg | 18% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 35.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 160.0mg | 23% | |
| பொட்டாசியம் | 170.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 6.0mcg | 11% | |
| சோடியம் | 170.0mg | 7% | |
| துத்தநாகம் | 1.2mg | 11% |
புரத சாக்லேட் பார்
பால் மற்றும் சோயா புரதங்கள், கோகோ, மற்றும் இனிப்பூட்டிகளுடன் கூடிய சாக்லேட் சுவை கொண்ட அதிக-புரத ஸ்நாக் பார். இது சமைத்து சாப்பிடுவதற்கல்ல; தயாராகச் சாப்பிடும் பாராக சாப்பிடுவது சிறந்தது.
Ingredients
பால் புரதம் 14 g
கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட் 8 g
இனிப்பூட்டி 5 g
கிளிசெரால் 4 g
பாலிடெக்ஸ்ட்ரோஸ் 4 g
கோகோ பட்டர் 3 g
முழு பால் பொடி 3 g
சோயா புரத ஐசலேட் 3 g
சூரியகாந்தி எண்ணெய் 2 g
கோகோ மாஸ் 2 g
கோதுமை மாவு 2 g
கொழுப்பு-குறைக்கப்பட்ட கோகோ பொடி 2 g
சோயா லெசிதின் 1 g
உப்பு 1 g
இயற்கை சுவையூட்டி 1 g
மொத்த எடை: 55 g
Instructions
1. இது ஒரு வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்நாக் பார்; பொதுவாக உலர் பொருட்களை கொழுப்புகள் மற்றும் பைண்டர்களுடன் கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
2. பால் புரதம், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், சோயா புரத ஐசலேட், பாலிடெக்ஸ்ட்ரோஸ், கோகோ பொடி, கோதுமை மாவு, உப்பு, மற்றும் இனிப்பூட்டியை ஒன்றாக கலக்கவும்.
3. கோகோ பட்டர், சூரியகாந்தி எண்ணெய், கிளிசெரால், கோகோ மாஸ், சோயா லெசிதின், முழு பால் பொடி, மற்றும் இயற்கை சுவையூட்டியை சேர்க்கவும்.
4. ஒரே மாதிரியான மாவு அல்லது பேஸ்ட் உருவாகும் வரை கலக்கி, பின்னர் பார் வடிவமாக அழுத்தி அமைக்கவும்.
5. உறுதியாகும் வரை குளிர்விக்கவும் அல்லது செட் ஆக விடவும்; பின்னர் மடித்து சேமிக்கவும்.
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
Helpful tips
குளிர்வித்த, தயாராகச் சாப்பிடும் புரத பாராக பரிமாறுவது சிறந்தது.
உலர்ந்து போகாமல் இருக்க நன்றாக மூடி வைத்திருக்கவும்.
அமைப்பு மிகவும் கடினமாக இருந்தால், தயாரிப்பு வடிவமைப்பில் கிளிசெரால் அல்லது கொழுப்பை சிறிது அதிகரிக்கவும்.
Ingredients
மொத்த எடை: 55 g
Instructions
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
Helpful tips
சமநிலையான