முகப்பு / world / நீல சீஸ்

நீல சீஸ்

நீல சீஸ் என்பது 100 கிராமுக்கு 353 கலோரிகள் கொண்ட, கால்சியம் நிறைந்த பழுப்பூட்டிய சீஸ்; சாலட், சாஸ், ஸ்டேக்கில் பிரபலமானது.

நீல சீஸ்

பற்றி

நீல சீஸ் என்பது பூஞ்சை கலாச்சாரங்களால் உருவாகும் தனித்துவமான நீல-பச்சை நரம்புகளுடன் கூடிய, துளிர்ந்த மணமும் புளிப்புச் சுவையும் கொண்ட ஒரு பழுப்பூட்டிய சீஸ். இது பொதுவாக சாலட், ஸ்டேக், பர்கர் மீது தூவிப் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் டிரெசிங் அல்லது சாஸ்களிலும் சேர்க்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 353 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு 28.7g
44% DV
வைட்டமின் D18.7g
வைட்டமின் K7.8g
தையமின் (B1)0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 2.3g
1% DV
வைட்டமின் B120.5g
புரதம் 21.4g
43% DV
விலங்கு புரதம்21.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
வைட்டமின் A198.0mcg22%
தையமின் (B1)0.0mg3%
வைட்டமின் B121.2mcg50%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg31%
நியாசின் (B3)0.1mg1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.7mg34%
வைட்டமின் B60.1mg6%
ஃபோலேட் (B9)36.0mcg9%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E0.3mg2%
வைட்டமின் K2.4mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்528.0mg53%
செம்பு0.0mcg0%
இரும்பு0.3mg2%
மக்னீசியம்23.0mg5%
பாஸ்பரஸ்387.0mg55%
பொட்டாசியம்256.0mg5%
செலினியம்14.5mcg26%
சோடியம்1146.0mg50%
துத்தநாகம்2.7mg25%

நீல சீஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (3)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்