பிரெட் கிரம்ப்ஸ்
பிரெட் கிரம்ப்ஸ் என்பது உலர்த்தி நன்றாக அரைத்த ரொட்டி. 100கிராமுக்கு 395 கலோரி கொண்ட இது ஃபோலேட் (B9) வழங்கி, கோட்டிங் மற்றும் பைண்டிங்கிற்கு பயன்படும்.
பற்றி
பிரெட் கிரம்ப்ஸ் என்பது உலர்த்தி நன்றாக அரைத்த ரொட்டி. இதற்கு மிதமான, லேசாக வறுத்த சுவை உள்ளது; சமைத்தபோது இலகுவான, மொறு மொறுப்பான அமைப்பை தரும். இது பொதுவாக பொரித்த உணவுகளுக்கு கோட்டிங்காக, மீட்பால்ஸ் மற்றும் மீட்லோஃப் போன்றவற்றில் பைண்டராக, மேலும் காசெரோல் அல்லது பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளின் மேல் தூவப்படும் டாப்பிங்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
395 kcal
20% DV
மொத்த கொழுப்பு
5.3g
8% DV
வைட்டமின் D1.0g
வைட்டமின் K1.3g
தையமின் (B1)2.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
72.6g
24% DV
ஃபோலேட் (B9)4.5g
வைட்டமின் B125.6g
பயோட்டின் (B7)62.5g
புரதம்
13.4g
27% DV
தாவர புரதம்13.4g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 20.0mg | 4% | |
| தையமின் (B1) | 0.7mg | 58% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 23% | |
| நியாசின் (B3) | 5.3mg | 33% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 12% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| வைட்டமின் E | 0.9mg | 6% | |
| வைட்டமின் K | 1.2mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 75.0mg | 8% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| இரும்பு | 4.0mg | 22% | |
| மக்னீசியம் | 35.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 120.0mg | 17% | |
| பொட்டாசியம் | 170.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 28.0mcg | 51% | |
| சோடியம் | 670.0mg | 29% | |
| துத்தநாகம் | 1.2mg | 11% |
பிரெட் கிரம்ப்ஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (3)
கலவை காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு சாலட், இறால் ஸ்டஃபிங், குஸ்குஸ் மற்றும் லெட்டூஸுடன் ரோஸ்ட் வாத்து மற்றும் மாட்டிறைச்சி
915 kcal
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் பான்-வறுத்த மீட்பால்
560 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal