சிக்கன் ஜைரோ இறைச்சி
சிக்கன் ஜைரோ இறைச்சி என்பது மசாலா சேர்த்து சமைத்த கோழி இறைச்சி. 100 கிராமுக்கு 216 கலோரி கொண்ட இது சோடியம் வழங்கி ஜைரோ பூரணமாக பயன்படுகிறது.
பற்றி
சிக்கன் ஜைரோ இறைச்சி என்பது மசாலா சேர்த்து சமைக்கப்பட்ட கோழி இறைச்சி; இது பொதுவாக ரோட்டிசெரி பாணி கோன் அல்லது லோஃப்பிலிருந்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது. இதற்கு காரசாரமான, மசாலா நிறைந்த சுவை உள்ளது. ஜைரோ, ராப், அரிசி கிண்ணங்கள் மற்றும் மெடிட்டரேனியன் பாணி தட்டுகளில் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
216 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு
13.8g
21% DV
வைட்டமின் D3.6g
வைட்டமின் K5.8g
தையமின் (B1)2.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
4.3g
1% DV
வைட்டமின் B120.8g
பயோட்டின் (B7)3.5g
புரதம்
18.9g
38% DV
விலங்கு புரதம்18.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 72.0mg | 13% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 5% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 14% | |
| நியாசின் (B3) | 6.8mg | 43% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.9mg | 18% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.4mg | 25% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.5mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 1.2mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 60.0mcg | 7% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 22.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 165.0mg | 24% | |
| பொட்டாசியம் | 240.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 520.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 1.4mg | 13% |
சிக்கன் ஜைரோ இறைச்சி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
