மிளகாய் பேஸ்ட்
மிளகாய் பேஸ்ட் ஒரு காரமான சுவையூட்டும் கலவை. 100கிராமுக்கு 92 கலோரி, வைட்டமின் A கொண்டது. சாஸ், மரினேட், ஸ்டிர்-ஃப்ரையில் சுவை கூட்டுங்கள்.
பற்றி
மிளகாய் பேஸ்ட் என்பது அரைத்த மிளகாய்களால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு காரமான சுவையூட்டும் கலவை. இதில் உப்பு, எண்ணெய், வினிகர், பூண்டு அல்லது பிற சுவையூட்டிகள் சேர்க்கப்படலாம். ஸ்டிர்-ஃப்ரை, மரினேட், சாஸ், சூப் மற்றும் நூடுல்ஸ் வகைகளில் காரத்தையும் ஆழமான சுவையையும் சேர்க்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
92 kcal
5% DV
மொத்த கொழுப்பு
2.8g
4% DV
வைட்டமின் D0.4g
வைட்டமின் K1.6g
தையமின் (B1)0.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
16.0g
5% DV
ஃபோலேட் (B9)2.7g
வைட்டமின் B1210.2g
பயோட்டின் (B7)0.4g
புரதம்
2.2g
4% DV
தாவர புரதம்2.2g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 12.0mg | 2% | |
| வைட்டமின் A | 1200.0mcg | 133% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 4% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 6% | |
| நியாசின் (B3) | 1.2mg | 8% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 7% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 15% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் C | 45.0mg | 50% | |
| வைட்டமின் E | 1.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் K | 14.0mcg | 12% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 90.0mcg | 10% | |
| இரும்பு | 1.2mg | 7% | |
| மக்னீசியம் | 22.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 38.0mg | 5% | |
| பொட்டாசியம் | 320.0mg | 7% | |
| செலினியம் | 0.6mcg | 1% | |
| சோடியம் | 780.0mg | 34% | |
| துத்தநாகம் | 0.3mg | 3% |
மிளகாய் பேஸ்ட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
