முட்டை வெள்ளையில் 100கிராமுக்கு 52 கலோரிகள் உள்ளன. இது செலினியம் மற்றும் மெலிந்த புரதம் வழங்கி சமையல், பேக்கிங், உயர்-புரத உணவுகளுக்கு உதவுகிறது.
முட்டை வெள்ளை என்பது முட்டையின் தெளிவான, புரதம் நிறைந்த பகுதி. இதற்கு மெல்லிய சுவை உள்ளது; சமைத்தால் இலகுவான, காற்றோட்டமான அமைப்பு கிடைக்கும். இது பொதுவாக ஆம்லெட், மெரிங்க், சூஃப்ளே போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட புரத மூலமாக பேக்கிங் மற்றும் சமையலிலும் பரவலாக பயன்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 1.1mg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 1% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.1mcg | 4% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.4mg | 34% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 3% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 1% | |
| பயோட்டின் (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 4.0mcg | 1% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 7.0mg | 1% | |
| செம்பு | 7.0mcg | 1% | |
| இரும்பு | 0.1mg | 0% | |
| மக்னீசியம் | 11.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 15.0mg | 2% | |
| பொட்டாசியம் | 163.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 20.0mcg | 36% | |
| சோடியம் | 166.0mg | 7% | |
| துத்தநாகம் | 0.0mg | 0% |





