முகப்பு / world / முட்டை வெள்ளை

முட்டை வெள்ளை

முட்டை வெள்ளையில் 100கிராமுக்கு 52 கலோரிகள் உள்ளன. இது செலினியம் மற்றும் மெலிந்த புரதம் வழங்கி சமையல், பேக்கிங், உயர்-புரத உணவுகளுக்கு உதவுகிறது.

முட்டை வெள்ளை

பற்றி

முட்டை வெள்ளை என்பது முட்டையின் தெளிவான, புரதம் நிறைந்த பகுதி. இதற்கு மெல்லிய சுவை உள்ளது; சமைத்தால் இலகுவான, காற்றோட்டமான அமைப்பு கிடைக்கும். இது பொதுவாக ஆம்லெட், மெரிங்க், சூஃப்ளே போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட புரத மூலமாக பேக்கிங் மற்றும் சமையலிலும் பரவலாக பயன்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 52 kcal
3% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.2g
0% DV
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.7g
0% DV
வைட்டமின் B120.7g
புரதம் 10.9g
22% DV
விலங்கு புரதம்10.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்1.1mg0%
தையமின் (B1)0.0mg1%
வைட்டமின் B120.1mcg4%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg34%
நியாசின் (B3)0.1mg1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.1mg3%
வைட்டமின் B60.0mg1%
பயோட்டின் (B7)7.0mcg23%
ஃபோலேட் (B9)4.0mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்7.0mg1%
செம்பு7.0mcg1%
இரும்பு0.1mg0%
மக்னீசியம்11.0mg3%
பாஸ்பரஸ்15.0mg2%
பொட்டாசியம்163.0mg3%
செலினியம்20.0mcg36%
சோடியம்166.0mg7%
துத்தநாகம்0.0mg0%

முட்டை வெள்ளை கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (8)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்