முகப்பு / world / பிரெஞ்ச் ஃப்ரை உருளைக்கிழங்கு

பிரெஞ்ச் ஃப்ரை உருளைக்கிழங்கு

பிரெஞ்ச் ஃப்ரை உருளைக்கிழங்கில் 100கிராமுக்கு 312 கலோரி உள்ளது; பொட்டாசியமும் தருகிறது. குருமுறுப்பான ஃப்ரைஸ் மற்றும் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு உணவுகளுக்கு இது முக்கியம்.

பிரெஞ்ச் ஃப்ரை உருளைக்கிழங்கு

பற்றி

பிரெஞ்ச் ஃப்ரைக்கான உருளைக்கிழங்குகள் பொதுவாக ரஸ்செட் அல்லது அதற்கு ஒத்த அதிக மாவுச்சத்து கொண்ட உருளைக்கிழங்குகள். அவை நீளமாக நறுக்கப்பட்டு, வெளியே குருமுறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் ஆகும் வரை எண்ணெயில் வறுக்கப்படுகின்றன. இவற்றிற்கு மெல்லிய மண் மணம் கலந்த சுவை உள்ளது. உப்பு, சாஸ் அல்லது மசாலாவுடன் பக்கக்காரம் அல்லது சிற்றுண்டியாக இவை பொதுவாக பரிமாறப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 312 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு 15.5g
24% DV
வைட்டமின் D2.3g
வைட்டமின் K6.6g
தையமின் (B1)5.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 41.4g
14% DV
ஃபோலேட் (B9)3.8g
வைட்டமின் B120.3g
பயோட்டின் (B7)37.3g
புரதம் 3.4g
7% DV
தாவர புரதம்3.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.5mg3%
தையமின் (B1)0.1mg8%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg2%
நியாசின் (B3)1.7mg11%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg10%
வைட்டமின் B60.3mg18%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C4.7mg5%
வைட்டமின் E1.7mg11%
வைட்டமின் K1.8mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்13.0mg1%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு0.8mg4%
மக்னீசியம்23.0mg5%
பாஸ்பரஸ்111.0mg16%
பொட்டாசியம்579.0mg12%
செலினியம்0.4mcg1%
சோடியம்210.0mg9%
துத்தநாகம்0.4mg4%

பிரெஞ்ச் ஃப்ரை உருளைக்கிழங்கு கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (5)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்