ஷார்ட்பிரெட் பிஸ்கட்
ஷார்ட்பிரெட் பிஸ்கட் என்பது வெண்ணெய் நிறைந்த குக்கி; 100கிராமுக்கு 502 கலோரி. இதில் வைட்டமின் A உள்ளது, தேநீர் நேர சிற்றுண்டிக்கும் இனிப்புத் தட்டுக்கும் ஏற்றது.
பற்றி
ஷார்ட்பிரெட் பிஸ்கட் என்பது செறிவான, எளிதில் முறியும், வெண்ணெய் நிறைந்த குக்கி. இதற்கு மென்மையான இனிப்பு சுவையும் வாயில் கரையும் மிருதுவான அமைப்பும் உள்ளது. இது பொதுவாக தேநீர் நேர சிற்றுண்டியாகவும் இனிப்பாகவும் சாப்பிடப்படுகிறது. இதை சாதாரணமாகவே பரிமாறலாம்; அல்லது வனிலா, எலுமிச்சை, சாக்லேட் போன்ற சுவைகளுடன் தயாரிக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
502 kcal
25% DV
மொத்த கொழுப்பு
24.5g
38% DV
வைட்டமின் D15.1g
வைட்டமின் K6.5g
தையமின் (B1)1.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
64.9g
22% DV
ஃபோலேட் (B9)1.9g
வைட்டமின் B1219.6g
பயோட்டின் (B7)43.4g
புரதம்
5.8g
12% DV
விலங்கு புரதம்5.8g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 145.0mcg | 16% | |
| தையமின் (B1) | 0.3mg | 29% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 16% | |
| நியாசின் (B3) | 2.8mg | 18% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 9% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| பயோட்டின் (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 65.0mcg | 16% | |
| வைட்டமின் D | 1.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 3.5mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 28.0mg | 3% | |
| செம்பு | 90.0mcg | 10% | |
| இரும்பு | 2.4mg | 13% | |
| மக்னீசியம் | 18.0mg | 4% | |
| பாஸ்பரஸ் | 95.0mg | 14% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 320.0mg | 14% | |
| துத்தநாகம் | 0.7mg | 6% |
ஷார்ட்பிரெட் பிஸ்கட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
