புளிப்புமாவு ரொட்டி 100கிராமுக்கு 289 கலோரி கொண்டது. இதில் ஃபோலேட் (B9) உள்ளது; டோஸ்ட், சாண்ட்விச், சூப்புடன் பரிமாற ஏற்றது.
புளிப்புமாவு ரொட்டி என்பது புளித்த ஸ்டார்டரை பயன்படுத்தி புடைப்பூட்டப்படும் ஒரு ரொட்டி. இதனால் இதற்கு லேசான புளிப்பு சுவையும் மெல்வகை கடிப்புத் தன்மையும் கிடைக்கிறது. இதை பொதுவாக டோஸ்ட் செய்து சாப்பிடுவர்; சாண்ட்விச் செய்யவும், சூப் மற்றும் சாலட் உடன் பரிமாறவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 15.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.4mg | 33% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 4.5mg | 28% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 100.0mcg | 25% | |
| வைட்டமின் E | 0.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 0.7mcg | 1% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 100.0mg | 10% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.6mg | 20% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 100.0mg | 14% | |
| பொட்டாசியம் | 115.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 28.0mcg | 51% | |
| சோடியம் | 490.0mg | 21% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |


