முகப்பு / world / புளிப்புமாவு ரொட்டி

புளிப்புமாவு ரொட்டி

புளிப்புமாவு ரொட்டி 100கிராமுக்கு 289 கலோரி கொண்டது. இதில் ஃபோலேட் (B9) உள்ளது; டோஸ்ட், சாண்ட்விச், சூப்புடன் பரிமாற ஏற்றது.

புளிப்புமாவு ரொட்டி

பற்றி

புளிப்புமாவு ரொட்டி என்பது புளித்த ஸ்டார்டரை பயன்படுத்தி புடைப்பூட்டப்படும் ஒரு ரொட்டி. இதனால் இதற்கு லேசான புளிப்பு சுவையும் மெல்வகை கடிப்புத் தன்மையும் கிடைக்கிறது. இதை பொதுவாக டோஸ்ட் செய்து சாப்பிடுவர்; சாண்ட்விச் செய்யவும், சூப் மற்றும் சாலட் உடன் பரிமாறவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 289 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 3.0g
5% DV
வைட்டமின் D0.6g
வைட்டமின் K0.7g
தையமின் (B1)1.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 55.0g
18% DV
ஃபோலேட் (B9)2.7g
வைட்டமின் B121.0g
பயோட்டின் (B7)51.3g
புரதம் 9.0g
18% DV
தாவர புரதம்9.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
தையமின் (B1)0.4mg33%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)4.5mg28%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg6%
ஃபோலேட் (B9)100.0mcg25%
வைட்டமின் E0.2mg1%
வைட்டமின் K0.7mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்100.0mg10%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு3.6mg20%
மக்னீசியம்25.0mg6%
பாஸ்பரஸ்100.0mg14%
பொட்டாசியம்115.0mg2%
செலினியம்28.0mcg51%
சோடியம்490.0mg21%
துத்தநாகம்0.8mg7%

புளிப்புமாவு ரொட்டி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (3)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்