முகப்பு / world / ஸ்பகெட்டி

ஸ்பகெட்டி

ஸ்பகெட்டி ஒரு பிரபல பாஸ்தா வகை. 100கிராமுக்கு 158 கலோரி மற்றும் ஃபோலேட் (B9) கொண்டதால் விரைவான உணவுகளுக்கு சிறந்த அடிப்படை ஆகும்.

ஸ்பகெட்டி

பற்றி

ஸ்பகெட்டி என்பது டுரம் கோதுமை செமோலினாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் நீளமான, மெல்லிய பாஸ்தா. இதற்கு மென்மையான, நடுத்தர சுவை உள்ளது; சமைத்தபின் உறுதியான, மென்று சாப்பிடும் தன்மை கிடைக்கும். இது பொதுவாக தக்காளி அடிப்படையிலான சாஸ், இறைச்சி சாஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு அல்லது காய்கறிகளுடன் பரிமாறப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 158 kcal
8% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.9g
1% DV
வைட்டமின் D0.2g
வைட்டமின் K0.1g
தையமின் (B1)0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 30.9g
10% DV
ஃபோலேட் (B9)1.8g
வைட்டமின் B120.6g
பயோட்டின் (B7)28.5g
புரதம் 5.8g
12% DV
தாவர புரதம்5.8g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்3.5mg1%
தையமின் (B1)0.1mg7%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg3%
நியாசின் (B3)1.3mg8%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg6%
வைட்டமின் B60.1mg3%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் E0.1mg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்7.0mg1%
செம்பு110.0mcg12%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்18.0mg4%
பாஸ்பரஸ்58.0mg8%
பொட்டாசியம்44.0mg1%
செலினியம்27.0mcg49%
சோடியம்1.0mg0%
துத்தநாகம்0.5mg5%

ஸ்பகெட்டி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (16)

கீரை மற்றும் துருவிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி ஸ்க்வாஷ்
கீரை மற்றும் துருவிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி ஸ்க்வாஷ்
165 kcal
கிரில் செய்யப்பட்ட ஹெர்ப் சிக்கன் உடன் கிரீமி பாஸ்தா
கிரில் செய்யப்பட்ட ஹெர்ப் சிக்கன் உடன் கிரீமி பாஸ்தா
640 kcal
சிவப்பு சாஸில் ஸ்பகெட்டியுடன் பீஃப், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஸ்டிர்-ஃப்ரை
சிவப்பு சாஸில் ஸ்பகெட்டியுடன் பீஃப், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஸ்டிர்-ஃப்ரை
545 kcal
தக்காளி சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி
தக்காளி சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி
285 kcal
மாட்டிறைச்சி மீட் சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி
மாட்டிறைச்சி மீட் சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
520 kcal
பெல் பெப்பர் மற்றும் ஹெர்ப் சுவையூட்டலுடன் கிரீமி சிக்கன் ஸ்பகெட்டி
பெல் பெப்பர் மற்றும் ஹெர்ப் சுவையூட்டலுடன் கிரீமி சிக்கன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
குவாஞ்சாலே மற்றும் பெகோரினோ ரோமானோ சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
குவாஞ்சாலே மற்றும் பெகோரினோ ரோமானோ சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
760 kcal
பன்செட்டா மற்றும் பார்மசன் சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
பன்செட்டா மற்றும் பார்மசன் சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
690 kcal
தக்காளி சாஸில் ஸ்பகெட்டி
தக்காளி சாஸில் ஸ்பகெட்டி
365 kcal
பன்செட்டா மற்றும் பார்மசன் சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
பன்செட்டா மற்றும் பார்மசன் சேர்த்த ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
620 kcal
பேகன் மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
பேகன் மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் ஸ்பகெட்டி கார்போனாரா
610 kcal
இறைச்சி சாஸ் மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
இறைச்சி சாஸ் மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
655 kcal
கீரை, பார்ஸ்லி மற்றும் சன்-ட்ரைட் தக்காளி பெஸ்டோ ஸ்பகெட்டி
கீரை, பார்ஸ்லி மற்றும் சன்-ட்ரைட் தக்காளி பெஸ்டோ ஸ்பகெட்டி
505 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்