ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் டோனட்
ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் டோனட்டில் 100கிராமுக்கு 338 கலோரி உள்ளது; இது ஃபோலேட் (B9) வழங்கும், இனிப்பு ஜாம் நிரப்பிய பேஸ்ட்ரி.
பற்றி
ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் டோனட் என்பது ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் நிரப்பப்பட்ட, இனிப்பான, ஈஸ்ட் அல்லது கேக் வகை மாவில் செய்யப்பட்டு எண்ணெயில் பொரித்த பேஸ்ட்ரி. இதன் அமைப்பு மென்மையாகவும் காற்றோட்டமாகவும் இருக்கும்; உள்ளே பழச்சுவை மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த ஜாம் இருக்கும். இது பொதுவாக இனிப்பாகவும் அல்லது காலை உணவாகவும் சாப்பிடப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
338 kcal
17% DV
மொத்த கொழுப்பு
13.8g
21% DV
வைட்டமின் D4.0g
வைட்டமின் K6.0g
தையமின் (B1)2.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
50.7g
17% DV
ஃபோலேட் (B9)1.8g
வைட்டமின் B1223.5g
பயோட்டின் (B7)25.4g
புரதம்
5.8g
12% DV
விலங்கு புரதம்5.8g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 45.0mcg | 5% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 18% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 11% | |
| நியாசின் (B3) | 1.8mg | 11% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 7% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| வைட்டமின் C | 0.5mg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 1.0mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 35.0mg | 4% | |
| செம்பு | 90.0mcg | 10% | |
| இரும்பு | 2.1mg | 12% | |
| மக்னீசியம் | 18.0mg | 4% | |
| பாஸ்பரஸ் | 95.0mg | 14% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 12.0mcg | 22% | |
| சோடியம் | 320.0mg | 14% | |
| துத்தநாகம் | 0.6mg | 5% |
ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் டோனட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
