டார்ட் ஓடு
டார்ட் ஓடு இனிப்பு அல்லது கார பூரணங்களுக்கு பயன்படும் பேக் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட்ரி அடிப்பாகம். 100கிராமுக்கு 466 கலோரி கொண்டது; வைட்டமின் A வழங்குகிறது.
பற்றி
டார்ட் ஓடு என்பது இனிப்பு அல்லது கார டார்ட்களுக்கு அடிப்பாகமாக பயன்படுத்தப்படும் பேக் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட்ரி ஓடு. இது பொதுவாக மொறுமொறுப்பாக, வெண்ணெய் சுவையுடன், லேசான இனிப்புடன் இருக்கும். பழம், கஸ்டர்ட், சாக்லேட் அல்லது காய்கறி போன்ற பூரணங்களை தாங்கும் ஓடாக இது செயல்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
466 kcal
23% DV
மொத்த கொழுப்பு
25.8g
40% DV
வைட்டமின் D12.4g
வைட்டமின் K8.1g
தையமின் (B1)3.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
53.4g
18% DV
ஃபோலேட் (B9)1.9g
வைட்டமின் B1216.2g
பயோட்டின் (B7)35.3g
புரதம்
6.4g
13% DV
தாவர புரதம்6.4g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 120.0mcg | 13% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 15% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 9% | |
| நியாசின் (B3) | 1.7mg | 11% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 7% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| வைட்டமின் E | 1.8mg | 12% | |
| வைட்டமின் K | 8.0mcg | 7% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 110.0mcg | 12% | |
| இரும்பு | 2.2mg | 12% | |
| மக்னீசியம் | 22.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 78.0mg | 11% | |
| பொட்டாசியம் | 95.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 320.0mg | 14% | |
| துத்தநாகம் | 0.7mg | 6% |
டார்ட் ஓடு கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
