ட்சட்ஸிகி சாஸ்
ட்சட்ஸிகி சாஸ் என்பது தயிர்-வெள்ளரிக்காய் டிப். 100கிராமுக்கு 73 கலோரி மற்றும் கால்சியம் கொண்ட இது ஜைரோ, பிட்டா, கிரில் இறைச்சிக்கு சிறந்த துணை.
பற்றி
ட்சட்ஸிகி சாஸ் என்பது முதன்மையாக தயிர், வெள்ளரிக்காய், பூண்டு மற்றும் மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்படும் கிரேக்க பாணி கிரீமியான துணை உணவு. இதற்கு குளிர்ச்சியான, புளிப்பும் காரசாரமும் கலந்த சுவை உள்ளது. கிரில் செய்யப்பட்ட இறைச்சி, பிட்டா, காய்கறிகள் மற்றும் மத்தியதரைக் கடல் பாணி உணவுகளுடன் இது பொதுவாக பரிமாறப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
73 kcal
4% DV
மொத்த கொழுப்பு
5.0g
8% DV
வைட்டமின் D3.1g
வைட்டமின் K1.2g
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
4.0g
1% DV
ஃபோலேட் (B9)0.4g
வைட்டமின் B123.0g
பயோட்டின் (B7)0.4g
புரதம்
3.1g
6% DV
விலங்கு புரதம்3.1g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 35.0mcg | 4% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 12% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 2% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் C | 1.0mg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.1mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 2.0mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 110.0mg | 11% | |
| செம்பு | 20.0mcg | 2% | |
| இரும்பு | 0.2mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 11.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 90.0mg | 13% | |
| பொட்டாசியம் | 150.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 4.0mcg | 7% | |
| சோடியம் | 320.0mg | 14% | |
| துத்தநாகம் | 0.5mg | 5% |
ட்சட்ஸிகி சாஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
