வசாபி ஒரு காரமான ஜப்பானிய துணைஉணவு. 100கிராமுக்கு 109 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் சி கொண்டது. சுஷி, சஷிமிக்கு கூர்மையான காரத்தை சேர்க்கவும்.
வசாபி என்பது Wasabia japonica தாவரத்தின் ரைசோமில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் காரமான பச்சை ஜப்பானிய துணைஉணவு. மூக்கைத் திறக்கும் கூர்மையான காரத்தன்மை, புதிய மற்றும் சற்றே கசப்பான சுவை ஆகியவற்றால் இது அறியப்படுகிறது. இது பொதுவாக சுஷி மற்றும் சஷிமியுடன் பரிமாறப்படுகிறது; மேலும் சாஸ், டிரெசிங் மற்றும் மசாலா கலவைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 11% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 8% | |
| நியாசின் (B3) | 0.7mg | 5% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 5% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 14% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் C | 41.9mg | 47% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 128.0mg | 13% | |
| இரும்பு | 1.0mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 69.0mg | 16% | |
| பாஸ்பரஸ் | 80.0mg | 11% | |
| பொட்டாசியம் | 568.0mg | 12% | |
| சோடியம் | 17.0mg | 1% | |
| துத்தநாகம் | 1.6mg | 15% |