முகப்பு / world / வசாபி

வசாபி

வசாபி ஒரு காரமான ஜப்பானிய துணைஉணவு. 100கிராமுக்கு 109 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் சி கொண்டது. சுஷி, சஷிமிக்கு கூர்மையான காரத்தை சேர்க்கவும்.

வசாபி

பற்றி

வசாபி என்பது Wasabia japonica தாவரத்தின் ரைசோமில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் காரமான பச்சை ஜப்பானிய துணைஉணவு. மூக்கைத் திறக்கும் கூர்மையான காரத்தன்மை, புதிய மற்றும் சற்றே கசப்பான சுவை ஆகியவற்றால் இது அறியப்படுகிறது. இது பொதுவாக சுஷி மற்றும் சஷிமியுடன் பரிமாறப்படுகிறது; மேலும் சாஸ், டிரெசிங் மற்றும் மசாலா கலவைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 109 kcal
5% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.6g
1% DV
வைட்டமின் D0.1g
வைட்டமின் K0.1g
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 23.5g
8% DV
ஃபோலேட் (B9)7.8g
பயோட்டின் (B7)15.7g
புரதம் 4.8g
10% DV
தாவர புரதம்4.8g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
தையமின் (B1)0.1mg11%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg8%
நியாசின் (B3)0.7mg5%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg5%
வைட்டமின் B60.2mg14%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C41.9mg47%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்128.0mg13%
இரும்பு1.0mg6%
மக்னீசியம்69.0mg16%
பாஸ்பரஸ்80.0mg11%
பொட்டாசியம்568.0mg12%
சோடியம்17.0mg1%
துத்தநாகம்1.6mg15%

வசாபி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்