బ్రెడ్క్రంబ్స్ పూసిన చికెన్ బ్రెస్ట్
బ్రెడ్క్రంబ్స్ పూసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ కరకరలాడే చికెన్ వంటకం. 100గ్రాకు 220 క్యాలరీలు, సోడియం మరియు 20.5గ్రా ప్రోటీన్ ఇస్తుంది.
గురించి
బ్రెడ్క్రంబ్స్ పూసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ అనేది బ్రెడ్క్రంబ్స్ లేదా ఇలాంటి పూతతో కప్పిన చికెన్ బ్రెస్ట్, దాన్ని సాధారణంగా బేక్ చేయడం లేదా వేయించడం చేస్తారు. దీనికి రుచికరమైన, స్వల్ప మసాలా రుచి మరియు కరకరలాడే బయటి పొర ఉంటుంది. కట్లెట్లు, సాండ్విచ్లు, అలాగే త్వరగా తయారయ్యే ప్రధాన వంటకాలలో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
220 kcal
11% DV
మొత్తం కొవ్వు
10.8g
17% DV
విటమిన్ D2.3g
విటమిన్ K4.2g
థయామిన్ (B1)2.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
13.5g
5% DV
ఫోలేట్ (B9)0.9g
విటమిన్ B121.2g
బయోటిన్ (B7)11.4g
ప్రోటీన్
20.5g
41% DV
జంతు ప్రోటీన్20.5g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 72.0mg | 13% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 7.8mg | 49% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.0mg | 20% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 26% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.6mg | 4% | |
| విటమిన్ K | 1.2mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 28.0mg | 3% | |
| రాగి | 60.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 210.0mg | 30% | |
| పొటాషియం | 310.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 420.0mg | 18% | |
| జింక్ | 1.0mg | 9% |
బ్రెడ్క్రంబ్స్ పూసిన చికెన్ బ్రెస్ట్తో వంటకాలు (2)
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్, అన్నం, బ్రోకోలీ మరియు రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు
760 kcal
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్, అన్నం, బ్రోకోలీ, రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు
760 kcal