హోమ్ / world / బటర్ బీన్స్

బటర్ బీన్స్

బటర్ బీన్స్ క్రీమీ పప్పుధాన్యం. 100గ్రాకు 115 కేలరీలు, పొటాషియం ఇస్తాయి. సూప్‌లు, స్ట్యూ‌లు, సలాడ్‌లలో వాడండి.

బటర్ బీన్స్

గురించి

బటర్ బీన్స్, లిమా బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, పెద్దగా ఉండే క్రీమీ పప్పుధాన్యాలు. ఇవి స్వల్పమైన వెన్నలాంటి రుచి కలిగి ఉంటాయి; వండినప్పుడు మృదువైన, పిండిలాంటి గుణం వస్తుంది. సూప్‌లు, స్ట్యూ‌లు, క్యాసెరోల్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు దక్షిణ శైలి వంటకాల్లో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 115 kcal
6% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.4g
1% DV
విటమిన్ D0.1g
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 20.2g
7% DV
ఫోలేట్ (B9)7.0g
విటమిన్ B122.9g
బయోటిన్ (B7)10.3g
ప్రోటీన్ 7.8g
16% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.8g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్28.0mg5%
థయామిన్ (B1)0.2mg17%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg8%
నియాసిన్ (B3)1.5mg9%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.2mg4%
విటమిన్ B60.2mg12%
ఫోలేట్ (B9)81.0mcg20%
విటమిన్ E0.4mg3%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం17.0mg2%
రాగి250.0mcg28%
ఇనుము2.4mg13%
మ్యాగ్నీషియం43.0mg10%
ఫాస్ఫరస్113.0mg16%
పొటాషియం508.0mg11%
సెలీనియం2.2mcg4%
సోడియం2.0mg0%
జింక్1.0mg9%

బటర్ బీన్స్తో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి