హోమ్ / world / మైక్రోగ్రీన్స్

మైక్రోగ్రీన్స్

మైక్రోగ్రీన్స్ యువ తినదగిన ఆకుకూరలు. 100గ్రాకు 29 కేలరీలు, విటమిన్ A ఇస్తాయి. సలాడ్లు, శాండ్‌విచ్‌లు, బౌల్స్‌లో వేయండి.

మైక్రోగ్రీన్స్

గురించి

మైక్రోగ్రీన్స్ అనేవి కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్య మొక్కల చిన్న వయసులోని తినదగిన మొలకలు. ఇవి మృదువైన తత్త్వం, సాంద్రీకృతమైన తాజా రుచిని కలిగి ఉంటాయి; ఆ రుచి స్వల్పంగా ఉండొచ్చు లేదా మిరియాల మసాలా తళుకుతో ఉండొచ్చు. వీటిని సాధారణంగా గార్నిష్‌గా, సలాడ్లలో, శాండ్‌విచ్‌లలో, అలాగే సూప్‌లు మరియు ప్లేటెడ్ వంటకాలపై చివరి అలంకరణగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 29 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.7g
1% DV
విటమిన్ D0.1g
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 5.9g
2% DV
ఫోలేట్ (B9)2.0g
విటమిన్ B121.7g
బయోటిన్ (B7)2.2g
ప్రోటీన్ 2.8g
6% DV
వృక్ష ప్రోటీన్2.8g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్12.0mg2%
విటమిన్ A473.0mcg53%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg9%
నియాసిన్ (B3)0.8mg5%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.3mg6%
విటమిన్ B60.1mg6%
ఫోలేట్ (B9)60.0mcg15%
విటమిన్ C60.0mg67%
విటమిన్ E1.5mg10%
విటమిన్ K41.0mcg34%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం66.0mg7%
రాగి90.0mcg10%
ఇనుము1.2mg7%
మ్యాగ్నీషియం22.0mg5%
ఫాస్ఫరస్54.0mg8%
పొటాషియం330.0mg7%
సెలీనియం0.6mcg1%
సోడియం27.0mg1%
జింక్0.5mg5%

మైక్రోగ్రీన్స్తో వంటకాలు (4)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి