మైక్రోగ్రీన్స్ యువ తినదగిన ఆకుకూరలు. 100గ్రాకు 29 కేలరీలు, విటమిన్ A ఇస్తాయి. సలాడ్లు, శాండ్విచ్లు, బౌల్స్లో వేయండి.
మైక్రోగ్రీన్స్ అనేవి కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్య మొక్కల చిన్న వయసులోని తినదగిన మొలకలు. ఇవి మృదువైన తత్త్వం, సాంద్రీకృతమైన తాజా రుచిని కలిగి ఉంటాయి; ఆ రుచి స్వల్పంగా ఉండొచ్చు లేదా మిరియాల మసాలా తళుకుతో ఉండొచ్చు. వీటిని సాధారణంగా గార్నిష్గా, సలాడ్లలో, శాండ్విచ్లలో, అలాగే సూప్లు మరియు ప్లేటెడ్ వంటకాలపై చివరి అలంకరణగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 12.0mg | 2% | |
| విటమిన్ A | 473.0mcg | 53% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 6% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.8mg | 5% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 6% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 60.0mcg | 15% | |
| విటమిన్ C | 60.0mg | 67% | |
| విటమిన్ E | 1.5mg | 10% | |
| విటమిన్ K | 41.0mcg | 34% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 66.0mg | 7% | |
| రాగి | 90.0mcg | 10% | |
| ఇనుము | 1.2mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 22.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 54.0mg | 8% | |
| పొటాషియం | 330.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 0.6mcg | 1% | |
| సోడియం | 27.0mg | 1% | |
| జింక్ | 0.5mg | 5% |



