నువ్వుల గింజల బన్
నువ్వుల గింజల బన్ బర్గర్లు, సాండ్విచ్లకు వాడే మృదువైన బ్రెడ్ రోల్. 100గ్రాకు 279 కేలరీలు ఉండి విటమిన్ B9 అందిస్తుంది.
గురించి
నువ్వుల గింజల బన్ అనేది పైపై నువ్వులతో ఉండే, మృదువైన మరియు స్వల్ప తీపి రుచిగల బ్రెడ్ రోల్. దీనిని సాధారణంగా బర్గర్లు, సాండ్విచ్ల కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది మృదువైన గోధుమ రుచితో పాటు, నువ్వుల వల్ల స్వల్ప నటీ సువాసనను కలిగి ఉంటుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
279 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
5.7g
9% DV
విటమిన్ D1.1g
విటమిన్ K1.7g
థయామిన్ (B1)2.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
49.4g
16% DV
ఫోలేట్ (B9)2.6g
విటమిన్ B127.0g
బయోటిన్ (B7)39.8g
ప్రోటీన్
9.1g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్9.1g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 38% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 10% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.6mg | 29% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.7mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 160.0mcg | 18% | |
| ఇనుము | 3.2mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 110.0mg | 16% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 430.0mg | 19% | |
| జింక్ | 1.0mg | 9% |
నువ్వుల గింజల బన్తో వంటకాలు (5)
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు కెచప్తో డబుల్ చీజ్బర్గర్
1275 kcal
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో ఫాస్ట్-ఫుడ్ చీజ్బర్గర్ మీల్
1120 kcal
లెట్యూస్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్తో చీజ్బర్గర్
760 kcal
ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్తో చీజ్బర్గర్
980 kcal
ఫ్రైస్తో చికెన్ నగెట్ చీజ్బర్గర్
980 kcal