ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్తో చీజ్బర్గర్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 530g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
980 kcal
49% DV
మొత్తం కొవ్వు
52.0g
80% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు24.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు11.0g
సంతృప్త కొవ్వు14.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు1.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
88.0g
29% DV
పీచు7.0g
స్టార్చ్70.0g
చక్కెరలు11.0g
ప్రోటీన్
41.0g
82% DV
జంతు ప్రోటీన్41.0g
గురించి
సాస్, కూరగాయలతో ఉన్న చీజ్బర్గర్ను క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్, చికెన్ నగెట్స్, కెచప్తో వడ్డించే ఫాస్ట్-ఫుడ్ శైలి భోజనం ఇది. ఇందులో కేలరీలు, కొవ్వు, సోడియం, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండగా, ప్రోటీన్ మోతాదు మోస్తరుగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 105.0mg | 19% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.6mg | 46% | |
| విటమిన్ B12 | 2.1mcg | 88% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 32% | |
| నియాసిన్ (B3) | 11.5mg | 72% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.9mg | 38% | |
| విటమిన్ B6 | 0.8mg | 44% | |
| బయోటిన్ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| విటమిన్ C | 12.0mg | 13% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 3.2mg | 21% | |
| విటమిన్ K | 32.0mcg | 27% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 260.0mg | 26% | |
| రాగి | 320.0mcg | 36% | |
| ఇనుము | 4.8mg | 27% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 58.0mg | 14% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 420.0mg | 60% | |
| పొటాషియం | 980.0mg | 21% | |
| సెలీనియం | 34.0mcg | 62% | |
| సోడియం | 1680.0mg | 73% | |
| జింక్ | 6.4mg | 58% |
ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్తో చీజ్బర్గర్
కెచప్ను పక్కన పెట్టి, క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్తో వడ్డించే క్లాసిక్ చీజ్బర్గర్. ఇది తృప్తికరమైన ఫాస్ట్-ఫుడ్ శైలి భోజనం.
నువ్వుల గింజల బన్, 75 g
బీఫ్ ప్యాటీ, 120 g
చెడార్ చీజ్, 20 g
లెట్యూస్, 15 g
పికిల్ ముక్కలు, 10 g
తెల్ల ఉల్లిపాయ, 10 g
బర్గర్ సాస్, 25 g
క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్, 150 g
చికెన్ నగెట్స్, 80 g
కెచప్, 15 g
వేయించడానికి నూనె, 5 g
ఉప్పు, 3 g
నల్ల మిరియాల పొడి, 2 g
మొత్తం: 530 g
1. బీఫ్ ప్యాటీకి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాల పొడి రాసి సీజన్ చేయండి.
2. మధ్యస్థ-అధిక మంటపై పాన్లో బీఫ్ ప్యాటీని గోధుమరంగు వచ్చి పూర్తిగా ఉడికే వరకు వండండి.
3. వండడం చివరి నిమిషంలో ప్యాటీపై చెడార్ చీజ్ పెట్టి కరిగించండి.
4. నువ్వుల గింజల బన్ను స్వల్పంగా టోస్ట్ చేయండి.
5. బర్గర్ సాస్, లెట్యూస్, పికిల్స్, ఉల్లిపాయ, చీజ్బర్గర్ ప్యాటీ, మరియు పై బన్తో బర్గర్ను అమర్చండి.
6. క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్ను వేయించండి లేదా వేడి చేసి, బాగా వేడిగా మరియు కరకరలాడే వరకు సిద్ధం చేయండి.
7. బర్గర్ను ఫ్రైస్, చికెన్ నగెట్స్, మరియు కెచప్తో వడ్డించండి.
10 నిమిషాలు
15 నిమిషాలు
బన్ను టోస్ట్ చేయడం వల్ల అది తడిగా మారకుండా ఉంటుంది.
బర్గర్ను అమర్చే ముందు వండిన ప్యాటీని కొద్దిసేపు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
ఉత్తమ టెక్స్చర్ కోసం ఫ్రైస్ మరియు నగెట్స్ను వెంటనే వడ్డించండి.
పదార్థాలు
మొత్తం: 530 g
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసే సమయం
10 నిమిషాలు
వండే సమయం
15 నిమిషాలు
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
సమతుల్య