చెడార్ చీజ్
చెడార్ చీజ్ ఘాటైన, మగ్గించిన చీజ్. 100గ్రాకు 403 క్యాలరీలు ఉంటాయి, కాల్షియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
గురించి
చెడార్ చీజ్ గట్టిగా ఉండే, మగ్గించిన చీజ్. దీని రుచి వయస్సును బట్టి మృదువుగా నుంచి ఎక్కువ ఘాటుగా, ఉప్పగా మారుతుంది. దీనిని సాధారణంగా సాండ్విచ్లు, బర్గర్లు, సాస్లు, క్యాసరోల్ వంటకాల్లో, అలాగే పైపొరగా లేదా స్నాక్ చీజ్గా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
403 kcal
20% DV
మొత్తం కొవ్వు
33.1g
51% DV
విటమిన్ D19.4g
విటమిన్ K9.4g
థయామిన్ (B1)1.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
1.3g
0% DV
విటమిన్ B120.5g
ప్రోటీన్
24.9g
50% DV
జంతు ప్రోటీన్24.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.4mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 265.0mcg | 29% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| విటమిన్ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 29% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 0.7mg | 5% | |
| విటమిన్ K | 2.4mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 721.0mg | 72% | |
| రాగి | 27.0mcg | 3% | |
| ఇనుము | 0.7mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 512.0mg | 73% | |
| పొటాషియం | 98.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.3mcg | 51% | |
| సోడియం | 621.0mg | 27% | |
| జింక్ | 3.1mg | 28% |
చెడార్ చీజ్తో వంటకాలు (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
బీఫ్ ప్యాటీ మాష్డ్ పొటాటో, చీజ్ సాస్ బ్రోకోలీ, డిన్నర్ రోల్తో
560 kcal
ట్యూనా, చెడార్, మయోనీజ్, టమాటా, ఆకుకూరలు, పికిల్స్తో మడిచిన టోర్టిల్లా ర్యాప్
560 kcal
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు కెచప్తో డబుల్ చీజ్బర్గర్
1275 kcal
డెలి టర్కీ, చీజ్, కీరదోసకాయ, టేటర్ టాట్స్ మరియు మిక్స్డ్ ముడి కూరగాయలతో క్రొవాసాన్ సాండ్విచ్ ముక్కలు
667 kcal
కరిగించిన చెడార్ చీజ్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
285 kcal
ఓమ్లెట్, చీజ్, హామ్, కూరగాయలు, హ్యాష్ బ్రౌన్తో హోల్ వీట్ క్లబ్ సాండ్విచ్
610 kcal
బేకన్, అవకాడో, చీజ్, టమాటాలతో ఆమ్లెట్, హ్యాష్ బ్రౌన్స్ మరియు హాట్ చాక్లెట్
980 kcal
తురిమిన చీజ్, ఆలుగడ్డ చిప్స్, బోక్ చోయ్తో గ్రౌండ్ బీఫ్
612 kcal
చెడార్తో బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ స్లైడర్, క్రోకెట్స్, కెచప్ మరియు చీజ్ టోస్ట్
838 kcal
టర్కీ మరియు చెడార్ సవర్డో సాండ్విచ్
430 kcal
చీజ్ క్రొసాంట్ రోల్
315 kcal
బార్బిక్యూ సాస్, రోస్ట్ చేసిన ఆలుగడ్డ వెజ్లు, మిక్స్డ్ లీఫ్ సలాడ్తో చీజ్ పఫ్ పేస్ట్రీ స్లైసులు
1185 kcal
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో నువ్వుల గింజల చీజ్బర్గర్
760 kcal
టోర్టిల్లా చిప్స్
205 kcal
బ్రియోష్ బన్పై బేకన్ బ్రేక్ఫాస్ట్ సాండ్విచ్
560 kcal
నువ్వుల బన్పై డబుల్ బీఫ్ చీజ్బర్గర్
610 kcal
జలపెనో, ఉల్లిపాయ, క్రీమీ సాస్, ఫ్రైడ్ చికెన్ వింగ్స్తో లోడెడ్ చీజ్ ఫ్రైస్
1260 kcal
లెట్యూస్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్తో చీజ్బర్గర్
760 kcal
లెట్టూస్, సాల్సా, సవర్ క్రీమ్, చీజ్తో లోడెడ్ బీఫ్ నాచోస్
760 kcal
క్రాకర్స్ మరియు ఫ్రూట్ ప్రిజర్వ్తో చీజ్ ప్లేట్
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ నగెట్స్తో లోడెడ్ క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్
1440 kcal
మెక్డొనాల్డ్స్ క్రిస్పీ చికెన్ బర్గర్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో
613 kcal
లోడెడ్ చీజ్ ఫ్రైస్తో బేకన్ చీజ్బర్గర్
1560 kcal
లోడెడ్ చెడార్ ఫ్రైస్తో బేకన్ ఆనియన్ చీజ్బర్గర్
1620 kcal
బేకన్, కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ, లోడెడ్ చీజ్ ఫ్రైస్తో గ్రాండ్ చీజ్బర్గర్
1580 kcal
తాజా సాల్సాతో గ్రిడిల్ చేసిన బీఫ్ టూ-చీజ్ టోర్టిల్లా
408 kcal
బేక్ చేసిన రుచికరమైన ఎగ్ మఫిన్స్
310 kcal
ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ నగెట్స్తో చీజ్బర్గర్
980 kcal
ఫ్రైస్తో చికెన్ నగెట్ చీజ్బర్గర్
980 kcal
రిగాటోనితో బేకన్ చెడార్ మ్యాక్ అండ్ చీజ్
520 kcal