ఫ్రైస్తో చికెన్ నగెట్ చీజ్బర్గర్
@ishowspeed ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 3 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 365g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
980 kcal
49% DV
మొత్తం కొవ్వు
56.0g
86% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు25.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు10.0g
సంతృప్త కొవ్వు17.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు1.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
77.0g
26% DV
పీచు5.0g
స్టార్చ్62.0g
చక్కెరలు10.0g
ప్రోటీన్
42.0g
84% DV
జంతు ప్రోటీన్38.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g
గురించి
సాస్, కూరగాయలతో ఉన్న డబుల్ చీజ్బర్గర్కు తోడు చికెన్ నగెట్స్, ఫ్రైస్ కలిసిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీల్ ఇది. ప్రతి సర్వింగ్లో 980 కేలరీలు ఉంటాయి. కొవ్వు, సోడియం, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండగా, ప్రోటీన్ మోస్తరు స్థాయిలో ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 118.0mg | 21% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.6mg | 46% | |
| విటమిన్ B12 | 2.6mcg | 108% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.5mg | 37% | |
| నియాసిన్ (B3) | 10.2mg | 64% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.9mg | 38% | |
| విటమిన్ B6 | 0.7mg | 42% | |
| బయోటిన్ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| విటమిన్ C | 9.5mg | 11% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 3.1mg | 21% | |
| విటమిన్ K | 24.0mcg | 20% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 290.0mg | 29% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 5.8mg | 32% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 58.0mg | 14% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 410.0mg | 59% | |
| పొటాషియం | 760.0mg | 16% | |
| సెలీనియం | 31.0mcg | 56% | |
| సోడియం | 1480.0mg | 64% | |
| జింక్ | 7.4mg | 67% |
చికెన్ నగెట్స్ మరియు ఫ్రైస్తో చీజ్బర్గర్
ఫాస్ట్-ఫుడ్ స్టైల్లో సమృద్ధిగా ఉండే కాంబో ప్లేట్ ఇది. లెట్యూస్, పికిల్స్, ఉల్లిపాయలు, స్పెషల్ సాస్తో టాప్ చేసిన చీజ్బర్గర్ను, చికెన్ నగెట్స్ మరియు ఫ్రైస్గా వండిన ఆలుగడ్డలతో పాటు సర్వ్ చేస్తారు. బీఫ్, చికెన్, మరియు వేయించిన ఆలుగడ్డల కలయికతో ఇది గట్టి, రుచికరమైన వంటకం.
మొత్తం బరువు: 365 g
నువ్వుల గింజల బన్, 70 g
బీఫ్ ప్యాటీలు, 120 g
ప్రాసెస్డ్ చెడార్ చీజ్, 20 g
లెట్యూస్, 10 g
పికిల్స్, 10 g
ఉల్లిపాయలు, 10 g
స్పెషల్ సాస్, 20 g
చికెన్ నగెట్స్, 65 g
ఆలుగడ్డలు, 45 g
వెజిటెబుల్ ఆయిల్, 5 g
ఉప్పు, 2 g
నల్ల మిరియాల పొడి, 2 g
1. బీఫ్ ప్యాటీలకు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాల పొడి రుద్దండి.
2. బీఫ్ ప్యాటీలను స్కిల్లెట్ లేదా గ్రిల్పై బ్రౌన్ అయ్యే వరకు మరియు పూర్తిగా వండే వరకు వండండి.
3. వేడిగా ఉన్న ప్యాటీలపై ప్రాసెస్డ్ చెడార్ చీజ్ పెట్టి, కొద్దిగా కరిగేలా చేయండి.
4. నువ్వుల గింజల బన్ను స్వల్పంగా టోస్ట్ చేయండి.
5. స్పెషల్ సాస్, లెట్యూస్, పికిల్స్, ఉల్లిపాయలు, మరియు చీజ్బర్గర్ ప్యాటీతో బర్గర్ను అమర్చండి.
6. ఆలుగడ్డలను ఫ్రైస్ ముక్కలుగా కట్ చేసి, వెజిటెబుల్ ఆయిల్, ఉప్పు, మరియు నల్ల మిరియాల పొడితో కలిపి, తరువాత బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించండి లేదా బేక్ చేయండి.
7. చికెన్ నగెట్స్ను కరకరలాడేలా మరియు పూర్తిగా వేడయ్యే వరకు వండండి.
8. చీజ్బర్గర్ను చికెన్ నగెట్స్ మరియు ఫ్రైస్తో పాటు సర్వ్ చేయండి.
సిద్ధం చేసే సమయం: 10 నిమిషాలు
వంట సమయం: 20 నిమిషాలు
బన్ను టోస్ట్ చేయడం వల్ల సాస్ కారణంగా అది నారిపోకుండా ఉంటుంది.
మరింత జ్యూసీ బర్గర్ కోసం ప్యాటీలను కేవలం పూర్తిగా వండేంత వరకు మాత్రమే వండండి.
ఫ్రైస్ మరియు నగెట్స్ కరకరలాడేలా ఉండేందుకు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
పదార్థాలు
మొత్తం బరువు: 365 g
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసే సమయం మరియు వంట సమయం
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
సమతుల్య