తెల్ల బ్రెడ్ టోస్ట్ 100గ్రాకు 313 కేలరీలు ఇస్తుంది. ఫోలేట్ (B9) అందిస్తుంది; అల్పాహారంలో లేదా బట్టర్, జామ్ వంటి టాపింగ్స్తో తింటారు.
తెల్ల బ్రెడ్ టోస్ట్ అనేది పొడి వేడితో బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కాల్చిన తెల్ల బ్రెడ్ ముక్కలు. దీంతో ఇది కరకరలాడే ఆకృతి, స్వల్పంగా టోస్ట్ చేసిన రుచిని పొందుతుంది. దీనిని సాధారణంగా అల్పాహారంగా తింటారు లేదా బట్టర్, జామ్, అవకాడో లేదా గుడ్లు వంటి టాపింగ్స్కు బేస్గా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.0mg | 31% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| విటమిన్ E | 1.1mg | 7% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 144.0mg | 14% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 4.4mg | 24% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 23.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 115.0mg | 16% | |
| పొటాషియం | 115.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.5mcg | 52% | |
| సోడియం | 491.0mg | 21% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |