చికెన్ మరియు గుడ్లు
1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 510g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
672 kcal
34% DV
మొత్తం కొవ్వు
42.8g
66% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు19.8g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు8.4g
సంతృప్త కొవ్వు11.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
1.7g
1% DV
చక్కెరలు1.7g
ప్రోటీన్
68.5g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్68.5g
గురించి
చిత్రంలో ముడి చికెన్ ముక్కలు మరియు మూడు గోధుమరంగు గుడ్లు ఉన్న ట్రే కనిపిస్తుంది. ఇది అధిక ప్రోటీన్, చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహార కలయిక; ఎక్కువ కేలరీలు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు నుంచే వస్తాయి.
పదార్థాలు
- raw chicken
- గుడ్లు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 525.0mg | 95% | |
| విటమిన్ A | 270.0mcg | 30% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.9mg | 73% | |
| నియాసిన్ (B3) | 18.4mg | 115% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 4.7mg | 94% | |
| విటమిన్ B6 | 1.4mg | 85% | |
| బయోటిన్ (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| విటమిన్ D | 3.3mcg | 16% | |
| విటమిన్ E | 2.6mg | 17% | |
| విటమిన్ K | 0.9mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 105.0mg | 11% | |
| రాగి | 170.0mcg | 19% | |
| ఇనుము | 4.2mg | 23% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 58.0mg | 14% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 760.0mg | 109% | |
| పొటాషియం | 760.0mg | 16% | |
| సెలీనియం | 92.0mcg | 167% | |
| సోడియం | 285.0mg | 12% | |
| జింక్ | 4.9mg | 45% |
చికెన్ మరియు గుడ్లు
వివరణ
ఇది జాబితాలో ఉన్న పదార్థాలుగా కేవలం ముడి చికెన్ ముక్కలు మరియు గుడ్లే ఉన్న వంటకం. ఇది ఒకే క్లాసిక్ సిద్ధమైన వంటకానికి స్పష్టంగా సరిపోలదు, కాబట్టి అత్యంత ఖచ్చితమైన పేరు సరళమైన వివరణాత్మక పేరే.
ఎలా తయారు చేయాలి
కేవలం ముడి చికెన్ మరియు గుడ్లు మాత్రమే ఇవ్వబడినందున, ఒక సులభమైన వండే విధానం ఇలా ఉంటుంది:
వడ్డింపు
వేడిగా వడ్డించండి.
కీటోతక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30పాలియో