แซลมอนรมควัน
แซลมอนรมควันมี 117 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโซเดียมสูง เพิ่มรสเค็มกลมกล่อมให้เบเกิล สลัด และอาหารเรียกน้ำย่อย
เกี่ยวกับ
แซลมอนรมควันคือปลาแซลมอนที่ผ่านการหมักเกลือและรมควัน มีกลิ่นควันเด่น รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม และเนื้อสัมผัสนุ่มลื่น มักเสิร์ฟคู่เบเกิล ใส่ในสลัด พาสต้า ออมเล็ต และจัดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยบนจานรวม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
117 kcal
6% DV
ไขมันรวม
4.3g
7% DV
วิตามินดี1.0g
วิตามินเค1.7g
วิตามินบี 11.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.0g
0% DV
โปรตีน
18.3g
37% DV
โปรตีนจากสัตว์18.3g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 90.0mg | 16% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 8% | |
| วิตามินบี 12 | 3.2mcg | 133% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 7.0mg | 44% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.0mg | 20% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 35% | |
| โฟเลต | 15.0mcg | 4% | |
| วิตามินดี | 10.0mcg | 50% | |
| วิตามินอี | 1.5mg | 10% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 11.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 40.0mcg | 4% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.5mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 27.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 200.0mg | 29% | |
| โพแทสเซียม | 490.0mg | 10% | |
| ซีลีเนียม | 36.0mcg | 65% | |
| โซเดียม | 672.0mg | 29% | |
| สังกะสี | 0.6mg | 5% |
สูตรอาหารที่มี แซลมอนรมควัน (15)
ครอสตินีแซลมอนรมควันกับครีมชีส แตงกวา เลมอน ต้นอ่อน ไข่ปลา และอารูกูลา
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
ชุดอาหารเช้าไข่ดาว เบคอน แซลมอนรมควัน มันฝรั่งเวดจ์ และโดนัทไส้แยมสตรอว์เบอร์รี
620 kcal
จานอาหารเช้ารวมแซลมอนรมควัน ไข่นุ่ม มินิแพนเค้ก และโดนัทเคลือบชมพู
768 kcal
บรันช์เพลตแซลมอนรมควัน ไข่คนเนื้อนุ่ม มินิโดนัท และมินิแพนเค้ก
724 kcal
จานบรันช์รวม
760 kcal
บรันช์แพลตเตอร์มื้อเช้า
722 kcal