หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ถั่วลิสง คาราเมล สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ถั่วลิสง คาราเมล สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ถั่วลิสง คาราเมล สไตล์ Barebells
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.9g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป2.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตที่ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับปานกลาง มาในรสถั่วลิสงและคาราเมลสไตล์ Barebells ให้ 200 แคลอรีต่อ 55 กรัม พร้อมโปรตีน 20 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 8 กรัม

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน22.0mg4%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.3mg19%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส150.0mg21%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี1.1mg10%

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตพีนัตคาราเมลสไตล์ Barebells

เกริ่นนำ



บาร์นี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของเนื้อสัมผัส: แกนคาราเมลที่นุ่มหนึบ ตัวบาร์โปรตีนที่สะอาดชัดเจน และเปลือกช็อกโกแลตที่กรอบบาง เสน่ห์ของมันอยู่ที่ความพอดี ไม่ใช่ความมากเกินไป; แต่ละองค์ประกอบถูกปรับอย่างแม่นยำเพื่อคงความหนึบ ความกรอบแตก และความสมดุลไว้ภายในขนาดกะทัดรัด 55 g ผลลัพธ์คือขนมหวานที่มีวินัยในการประกอบ ให้ความรู้สึกเหมือนของตามใจปาก แต่ยังคงโครงสร้างที่แม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนคอนเฟกชันบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์



  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ไม้พายทนความร้อน

  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าแคบที่มีปริมาตรใกล้เคียงกัน

  • กระดาษรองอบ

  • ตะแกรงร่อนละเอียด


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีนคาราเมล


  • Milk protein, 18 g

  • Collagen hydrolysate, 4 g

  • คาราเมล, 10 g

  • กลีเซอรอล, 3 g

  • ถั่วลิสง, 6 g, สับละเอียด

  • Soy crisp, 4 g


  • เคลือบ


  • ช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ, 10 g

  • น้ำมันดอกทานตะวัน, 0.5 g


  • วิธีทำ



  • 1. รองพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางบนถาดที่มีพื้นเรียบ ชั่งส่วนผสมทั้งหมดให้แม่นยำก่อนเริ่ม; เมื่อผสมฐานแล้วต้องประกอบบาร์ทันทีโดยไม่ล่าช้า


  • 2. ใส่คาราเมลและกลีเซอรอลลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ใช้ไฟอ่อนที่สุด อุ่น 1 ถึง 2 นาที โดยคนตลอดเวลา จนส่วนผสมคลายตัวและเงามัน ควรมีลักษณะไหลได้ แต่ไม่ร้อนจนเกิดฟอง


  • 3. ในชามขนาดเล็ก ผสม milk protein และ collagen hydrolysate เข้าด้วยกัน เติมส่วนผสมคาราเมลอุ่น ๆ แล้วใช้ไม้พายคนอย่างมั่นคงจนเกิดเป็นเพสต์เนื้อแน่น เนื้อควรเรียบ เป็นเนื้อเดียวกัน และยืดหยุ่นเล็กน้อย


  • 4. ตะล่อมถั่วลิสงและ soy crisp ลงไปพอให้กระจายทั่วเท่านั้น ทำงานอย่างรวดเร็วและให้น้อยที่สุด เพื่อให้ crisp ยังคงสภาพและส่วนผสมไม่แยกมัน


  • 5. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่น ปาดผิวหน้าให้เสมอด้วยไม้พาย อัดให้ดี; บาร์ที่เสร็จแล้วควรคงขอบได้คมและให้สัมผัสแน่น ไม่ร่วน


  • 6. แช่พิมพ์ให้เย็น 10 นาที จนฐานเซ็ตตัวพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป


  • 7. ละลายช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบกับน้ำมันดอกทานตะวันด้วยไฟอ่อนมาก คนจนเนียนและไหลตัวดีเต็มที่ ช็อกโกแลตควรไหลเป็นสายบางสม่ำเสมอและยังคงความเงางาม


  • 8. ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์ แล้ววางบนตะแกรงหรือกระดาษรองอบ ราดหรือตักช็อกโกแลตเคลือบลงบนบาร์ในครั้งเดียวอย่างสม่ำเสมอ ให้คลุมด้านบนและด้านข้าง ปล่อยให้ส่วนเกินหยดออก เปลือกควรเซ็ตตัวด้วยผิวเงาบางสม่ำเสมอ


  • 9. พักบาร์ที่เคลือบแล้วไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 10 ถึง 15 นาที จนช็อกโกแลตเซ็ตตัว และผิวด้านนอกให้สัมผัสกรอบแตกแน่น ขณะที่ด้านในยังคงหนึบแน่น


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้นบนจานแคบหรือบนแผ่นรองที่ปูกระดาษรองอบ การนำเสนอควรสะอาด ตรงไปตรงมา โดยให้เปลือกช็อกโกแลตสมบูรณ์และขอบคมชัด ลักษณะที่ถูกต้องคือภายนอกแน่น แต่เมื่อกัดแล้วเผยให้เห็นด้านในคาราเมล-ถั่วลิสงที่หนึบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ควรอุ่นคาราเมลเพียงให้พอใช้งานได้; หากร้อนเกินไป ฐานจะมันและขึ้นรูปได้ยาก

  • อัดบาร์ในพิมพ์ให้แน่นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่แน่นและตัดได้คม

  • ชั้นช็อกโกแลตเคลือบควรบางและสม่ำเสมอ; หากเคลือบหนาเกินไปจะกลบเนื้อสัมผัสของบาร์และทำให้ฟินิชหนัก
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.