ขนมเค้กข้าวกล้วยนึ่ง

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว1.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ใยอาหาร3.9g
แป้ง35.4g
น้ำตาล35.2g
โปรตีนจากพืช6.2g
เกี่ยวกับ
A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| ไบโอติน | 3.8mcg | 13% | |
| โคลีน | 14.0mg | 3% | |
| โฟเลต | 28.0mcg | 7% | |
| ไนอะซิน | 1.4mg | 9% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 11% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินเอ | 3.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| วิตามินซี | 10.5mg | 12% | |
| วิตามินอี | 0.5mg | 3% | |
| วิตามินเค | 0.8mcg | 1% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 98.0mg | 14% | |
| โพแทสเซียม | 515.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 410.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 0.7mg | 6% | |
เค้กข้าวกล้วยนึ่งกับมะพร้าวและขมิ้น
เกริ่นนำ
เค้กนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันอย่างนุ่มนวล: ความหวานลึกของกล้วย ความแป้งสะอาดของแป้งข้าวเจ้า และความมันกลมกล่อมของกะทิ ขมิ้นช่วยเติมสีทองอ่อน ๆ และกลิ่นดินจาง ๆ โดยไม่เด่นนำ มีเพียงพอที่จะขับกลิ่นหอมของส่วนผสมทั้งหมดให้ชัดขึ้น เมื่อนึ่งได้อย่างเหมาะสม เนื้อเค้กควรนุ่ม ชุ่มชื้น และยืดหยุ่นอย่างละเอียด พร้อมเนื้อในที่ละเอียดซึ่งตักด้วยช้อนได้อย่างเรียบสะอาด
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: เค้กนึ่ง
อาหารหรือที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 เค้ก, 220 g
ขนาดเสิร์ฟ: 1 ถึง 2 ที่
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
ตะกร้อมือเส้นเล็ก
ส้อมหรือที่บด
ตะแกรงร่อนขนาดเล็ก
พิมพ์เค้กทนความร้อน เส้นผ่านศูนย์กลาง 12 cm หรือเทียบเท่า ทาไขมันบาง ๆ
ชุดนึ่งพร้อมฝาปิด
กระดาษรองอบหรือผ้าสะอาดสำหรับกันหยดน้ำจากฝา
ส่วนผสม
แบตเตอร์
กล้วย ปอกเปลือกและบดแล้ว: 100 g
แป้งข้าวเจ้า: 60 g
น้ำตาล: 28 g
กะทิ: 24 g
เกลือ: 1 g
ขมิ้น: 2 g
วิธีทำ
1. เตรียมชุดนึ่งและต้มน้ำจนเดือดสม่ำเสมอด้วยไฟกลางค่อนแรง ทาไขมันบาง ๆ ที่พิมพ์เค้กและเตรียมไว้ให้พร้อม สภาพแวดล้อมสำหรับการนึ่งต้องพร้อมสมบูรณ์ก่อนเริ่มผสมแบตเตอร์
2. ร่อนแป้งข้าวเจ้าและขมิ้นผ่านตะแกรงละเอียดลงในชามผสม ใส่น้ำตาลและเกลือ ใช้ตะกร้อคนสั้น ๆ ให้ส่วนผสมกระจายตัวสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วสีในเค้กที่นึ่งเสร็จแล้ว
3. ใส่กล้วยบดและกะทิลงในส่วนผสมแห้ง ผสมด้วยตะกร้อหรือช้อนประมาณ 1 ถึง 2 นาที จนแบตเตอร์เนียน ข้น และมีสีเหลืองทองสม่ำเสมอ ต้องไม่เหลือแป้งแห้ง และเมื่อยกช้อนขึ้น ส่วนผสมควรไหลลงมาเป็นสายหนา
4. ปาดแบตเตอร์ลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้และเกลี่ยหน้าขนมให้เรียบโดยไม่กดอัด เคาะพิมพ์กับโต๊ะทำงาน 1 หรือ 2 ครั้งเพื่อไล่ฟองอากาศขนาดใหญ่
5. วางพิมพ์ลงในชุดนึ่ง ปิดฝา และนึ่งเป็นเวลา 25 นาทีด้วยไฟกลางคงที่ อย่าให้น้ำลดระดับจนต่ำกว่าการเดือดอ่อนอย่างต่อเนื่อง เค้กจะสุกเมื่อผิวหน้าเซ็ตตัว เด้งเล็กน้อยเมื่อสัมผัส และเมื่อใช้ไม้ปลายแหลมจิ้มตรงกลางแล้วดึงออกมา จะสะอาดโดยไม่มีแบตเตอร์เปียกติดออกมา
6. ยกพิมพ์ออกจากชุดนึ่งและพักไว้ 5 นาทีก่อนถอดออกจากพิมพ์ เค้กควรอยู่ตัวดี เนื้อในชุ่มชื้นนุ่ม และมีความเงาจาง ๆ บนผิวหน้า
การจัดจานและการเสิร์ฟ
คว่ำเค้กออกจากพิมพ์ลงบนจานเล็ก แล้วเสิร์ฟขณะอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง จัดเสิร์ฟเป็นทรงกลมเรียบร้อย หน้าขนมเรียบ และขอบคมชัด เพื่อให้สีทองและเนื้อสัมผัสนุ่มจากการนึ่งยังคงเป็นจุดเด่น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
กล้วยต้องสุกพอที่จะบดเป็นเนื้อเนียนได้ หากยังแข็งอยู่จะทำให้เนื้อเค้กไม่สม่ำเสมอ ควรนึ่งด้วยความร้อนที่คงที่แทนการเดือดพล่าน เพราะอาจทำให้ผิวหน้าเป็นหลุมและเนื้อแน่นหนักเกินไป เค้กที่ได้ควรนุ่มและเกาะตัวดี ไม่แฉะ โดยมีกลิ่นและรสของกะทิกับกล้วยสมดุลกันอย่างชัดเจนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม