Otlu Krem Peynirli Sandviç
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
95 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
255 kcal
13% DV
Toplam Yağ
8.8g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ3.1g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
35.0g
12% DV
Lif1.7g
Nişasta31.1g
Şekerler2.2g
Protein
8.5g
17% DV
Hayvansal Protein3.0g
Bitkisel Protein5.5g
Hakkında
Küçük porsiyon rustik beyaz ekmek, otlu yumuşak peynir sürümüyle hazırlanır. Rafine karbonhidrat ağırlıklıdır; orta düzey yağ ve mütevazı miktarda protein içerir. Protein büyük ölçüde süt ürünlü sürüm ve ekmekten gelir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 20% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 4% | |
| Biyotin (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C Vitamini | 0.2mg | 0% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 3% | |
| K Vitamini | 3.5mcg | 3% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 78.0mg | 8% | |
| Bakır | 85.0mcg | 9% | |
| Demir | 1.9mg | 11% | |
| Magnezyum | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Potasyum | 92.0mg | 2% | |
| Selenyum | 17.0mcg | 31% | |
| Sodyum | 360.0mg | 16% | |
| Çinko | 0.7mg | 6% |
Otlu Krem Peynirli Sandviç
Beyaz ekmek üzerinde tuz ve karabiberle tatlandırılmış, yumuşak peynir sürümü ve otlarla hazırlanan basit bir sandviç. Bu, klasik bir soğuk sandviç veya çay sandviçi tarzı hazırlıktır.
Beyaz ekmek, 65 g
Yumuşak peynir sürümü, 28 g
Otlar, 1 g
Karabiber, 0.5 g
Tuz, 0.5 g
Toplam ağırlık: 95 g
1. Beyaz ekmek dilimlerini hazırlayın.
2. Yumuşak peyniri ekmeğin üzerine eşit şekilde sürün.
3. Üzerine otları, tuzu ve karabiberi serpin.
4. Sandviçi kapatın ve hemen servis edin.
5 dakika
0 dakika
Daha canlı bir tat için taze otlar kullanın.
Daha sıkı bir doku için servis etmeden önce sandviçi kısa süre soğutun.
Ekstra çıtırlık tercih ediyorsanız ekmeği hafifçe kızartın.
Malzemeler
Toplam ağırlık: 95 g
Hazırlanışı
Hazırlık süresi
5 dakika
Pişirme süresi
0 dakika
Faydalı ipuçları
VejetaryenDengeli