patates kızartması
Patates kızartması, çıtır kızartılmış patates dilimleridir. 100 gramda 312 kalori içerir ve potasyum sağlar.
Hakkında
Patates kızartması, dışı çıtır ve içi yumuşak olana kadar derin yağda kızartılan veya fırında pişirilen ince kesilmiş patateslerden yapılır. Tuzlu ve yoğun bir lezzete sahiptir. Genellikle burger, sandviç ve soslarla birlikte garnitür ya da atıştırmalık olarak servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
312 kcal
16% DV
Toplam Yağ
15.5g
24% DV
D Vitamini2.3g
K Vitamini6.6g
Tiamin (B1)5.8g
Toplam Karbonhidrat
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
B12 Vitamini0.3g
Biyotin (B7)37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Bitkisel Protein3.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 4.7mg | 5% | |
| E Vitamini | 1.8mg | 12% | |
| K Vitamini | 16.3mcg | 14% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 17.0mg | 2% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Potasyum | 579.0mg | 12% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 210.0mg | 9% | |
| Çinko | 0.4mg | 4% |
patates kızartması içeren tarifler (9)
Ketçap yanında çizburger
650 kcal
Biftekli Peynirli Patates Kızartması
850 kcal
Mango suyulu tavuk shawarma pilav tabağı
1000 kcal
Bezelye, béarnaise sos ve üç kez kızartılmış patates ile T-bone biftek
1450 kcal
Patates Kızartması ve Tavuk Nugget ile Cheeseburger
980 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Gyro
1080 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Gyro Pita
1120 kcal
Patatesli Tavuk Gyro Pita
760 kcal
Domuz Gyros Pita
680 kcal