Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells-Style з шоколадом, арахісом і карамеллю

Протеїновий батончик Barebells-Style з шоколадом, арахісом і карамеллю

Протеїновий батончик Barebells-Style з шоколадом, арахісом і карамеллю
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.8g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик у шоколадній глазурі з арахісом і карамеллю. Містить багато білка, помірну кількість вуглеводів і жирів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик у стилі Barebells із шоколадом, арахісом і карамеллю

Вступ



Цей батончик побудований на контрасті: м’яка карамельна серцевина, чиста протеїнова основа та хрустка шоколадна оболонка. Його привабливість полягає у стриманості, а не в надмірності; кожен елемент налаштований так, щоб зберегти тягучість, хруст і баланс у компактному форматі 55 g. У результаті виходить дисциплінований кондитерський виріб, що сприймається як поблажливий, але водночас залишається точним за структурою.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна, з нордичним натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Маленький сотейник

  • Термостійка лопатка

  • Невелика миска для змішування

  • Цифрові ваги

  • Форма для батончика на 55 g або вузька прямокутна форма подібного об’єму

  • Пергаментний папір

  • Дрібне сито


  • Інгредієнти



    Протеїнова карамельна основа


  • Молочний протеїн, 18 g

  • Гідролізат колагену, 4 g

  • Карамель, 10 g

  • Гліцерол, 3 g

  • Арахіс, 6 g, дрібно нарізаний

  • Соєві хрусткі кульки, 4 g


  • Покриття


  • Молочне шоколадне покриття, 10 g

  • Соняшникова олія, 0.5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом і поставте її на рівний піднос. Точно зважте всі інгредієнти перед початком; батончик потрібно зібрати без зволікань, щойно основу буде змішано.


  • 2. У маленькому сотейнику на найслабшому вогні прогрійте карамель із гліцеролом 1–2 хвилини, постійно помішуючи, доки суміш не стане більш податливою та глянцевою. Вона має бути текучою, але не настільки гарячою, щоб почати пузиритися.


  • 3. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн і гідролізат колагену. Додайте теплу карамельну суміш і енергійно перемішуйте лопаткою, доки не утвориться щільна паста. Маса має бути гладкою, цілісною та злегка еластичною.


  • 4. Вмішайте арахіс і соєві хрусткі кульки лише до рівномірного розподілу. Працюйте швидко й мінімально, щоб хрусткі елементи залишилися цілими, а суміш не стала жирною.


  • 5. Щільно втисніть суміш у форму, вирівнюючи поверхню лопаткою. Добре ущільніть її; готовий батончик має тримати чіткий край і бути компактним, а не крихким.


  • 6. Охолоджуйте форму 10 хвилин, доки основа не стане достатньо щільною, щоб її можна було вийняти без деформації.


  • 7. Розтопіть молочне шоколадне покриття із соняшниковою олією на дуже слабкому вогні, помішуючи до повної гладкості й текучості. Шоколад має стікати тонкою рівною стрічкою та зберігати глянцевий блиск.


  • 8. Вийміть охолоджений батончик із форми й покладіть його на решітку або пергамент. Полийте або нанесіть ложкою шоколадне покриття на батончик одним рівним проходом, даючи йому покрити верх і боки. Дайте надлишку стекти. Оболонка має застигнути з тонким рівномірним блиском.


  • 9. Залиште покритий батончик за прохолодної кімнатної температури на 10–15 хвилин, доки шоколад не застигне, а батончик не матиме щільного хрускоту на поверхні та тягучої, щільної серцевини.


  • Подача та сервірування



    Подавайте батончик цілим на вузькій тарілці або дошці, вистеленій пергаментом. Подача має бути чистою та прямолінійною, із неушкодженою шоколадною оболонкою та чітко окресленими краями. Правильний результат — щільний зовнішній шар, що поступається тягучій карамельно-арахісовій середині.

    Професійні примітки



  • Карамель слід прогрівати лише настільки, щоб вона стала придатною до роботи; перегрів зробить основу жирною та складною для формування.

  • Щільно ущільнюйте батончик у формі, щоб забезпечити насичену текстуру при відкушуванні та чистий зріз.

  • Шоколадне покриття має бути тонким і рівномірним; надмірна кількість покриття приховає текстуру батончика й зробить фініш важким.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.