Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик із солоним арахісом у молочному шоколаді

Протеїновий батончик із солоним арахісом у молочному шоколаді

Протеїновий батончик із солоним арахісом у молочному шоколаді
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик Barebells із солоним арахісом у молочному шоколаді. Містить багато білка, а також помірну кількість вуглеводів і жирів — близько 200 ккал на цілий батончик вагою 55 г.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик із солоним арахісом у молочно-шоколадній глазурі

Вступ


Цей батончик створений для чіткої структури: податлива протеїнова матриця, вивірена присутність арахісу та стриманий солоний післясмак під оболонкою з молочного шоколаду. Він має сприйматися як кондитерський виріб, а не як компроміс, із щільністю при першому укусі та гладкою, цілісною тягучою текстурою. Баланс залежить від точності під час змішування, формування та охолодження.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Цифрові ваги

  • Невелика миска для змішування

  • Силіконова лопатка

  • Невеликий сотейник

  • Форма для батончика на 55 g або вузька вистелена форма еквівалентного об’єму

  • Холодильник


  • Інгредієнти


    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 12 g гідролізату колагену

  • 7 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 5 g підсолоджувача

  • 3 g гліцеролу

  • 2 g олії з пальмоядрових кісточок, розтопленої

  • 1 g солі

  • 1 g ароматизатора


  • Покриття


  • 6 g молочно-шоколадної глазурі

  • 1 g какао-масла


  • Спосіб приготування


  • 1. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, нарізаний арахіс, підсолоджувач, сіль і ароматизатор у невеликій мисці. Ретельно перемішайте, щоб сухі інгредієнти рівномірно розподілилися, а арахіс був розсіяний по всій суміші.

  • 2. Додайте гліцерол і розтоплену олію з пальмоядрових кісточок. Опрацьовуйте суміш лопаткою, доки вона не стане цілісною, пластичною пастою без сухих ділянок. Вона має триматися купи при натисканні й бути злегка пружною, а не крихкою.

  • 3. Щільно втисніть суміш у форму для батончика на 55 g. Ущільнюйте її шарами, щоб усунути повітряні порожнини та створити щільну, рівномірну внутрішню структуру. Акуратно вирівняйте поверхню.

  • 4. Охолоджуйте 20 хвилин або доки батончик не стане достатньо твердим, щоб вийняти його з форми без деформації.

  • 5. Розтопіть молочно-шоколадну глазур разом із какао-маслом на дуже слабкому вогні, помішуючи до гладкої, текучої консистенції. Покриття має бути глянцевим і повністю однорідним, без видимих крупинок.

  • 6. Вийміть батончик із форми та рівномірно покрийте його розтопленим шоколадом. Дайте надлишку коротко стекти, потім покладіть батончик на пергамент. Охолоджуйте 10–15 хвилин, лише доки покриття повністю не застигне й не стане твердим на дотик.


  • Подача


    Подавайте батончик цілим, зі збереженою шоколадною оболонкою та чистою поверхнею. Відчуття при укусі має переходити від хрусткого зовнішнього шару до щільної солоно-арахісової серцевини з контрольованою тягучістю.

    Професійні примітки


  • Батончик залежить від ущільнення: недостатній тиск дасть ламку, нерівномірну крихку структуру.

  • Тримайте покриття тонким; товста оболонка приховує внутрішню частину й приглушує фініш.

  • Охолоджуйте лише до застигання. Надмірне охолодження робить текстуру жорсткішою та зменшує чисту тягучість, яка визначає цей батончик.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.