Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з молочним шоколадом і соєвими хрустиками

Протеїновий батончик з молочним шоколадом і соєвими хрустиками

Протеїновий батончик з молочним шоколадом і соєвими хрустиками
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.2g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик Barebells з низьким вмістом цукру, орієнтовно одна стандартна плитка 55 г. Містить багато білка, а також помірну кількість вуглеводів і жирів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій160.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрій170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик із молочним шоколадом і соєвими хрусткими кульками

Примітка


Цей батончик побудований на стриманості: податлива протеїнова матриця, чиста шоколадна оболонка та легкий хрускіт соєвих кульок для контрасту. Він має сприйматися як вишуканий кондитерський виріб, а не як добавка, із помірною солодкістю та точно вивіреною текстурою. Післясмак має бути гладким, прохолодним і чистим на піднебінні.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна європейська

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Силіконова лопатка

  • Невеликий сотейник

  • Жаростійка миска

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма

  • Кутова лопатка

  • Ваги з точністю до 1 g

  • Холодильник


  • Інгредієнти


    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 10 g гідролізату колагену

  • 8 g підсолоджувача

  • 4 g гліцеролу

  • 3 g пальмоядрової олії, розтопленої

  • 2 g ароматизатора

  • 5 g соєвих хрустких кульок


  • Шоколадне покриття


  • 3 g молочного шоколадного покриття

  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао тертого


  • Спосіб приготування


  • 1. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену та підсолоджувач у невеликій мисці. Ретельно перемішайте, щоб порошки рівномірно розподілилися і не залишилося світлих смуг.

  • 2. Додайте гліцерол, розтоплену пальмоядрову олію та ароматизатор. Працюйте лопаткою 1–2 хвилини, доки суміш не стане щільною, гладкою та цілісною. Соєві хрусткі кульки введіть наприкінці, лише до рівномірного розподілу, щоб структура залишилася неушкодженою.

  • 3. Щільно втисніть основу у форму для батончика на 55 g. Ущільнюйте шарами, щоб прибрати повітряні кишені та створити чисту, компактну структуру. Поверхня має бути рівною і щільною.

  • 4. Розтопіть разом молочне шоколадне покриття, какао-масло та какао терте на слабкому нагріві, помішуючи до повної текучості та блиску. Тримайте суміш теплою і текучою, але не перегрівайте; вона має залишатися гладкою та придатною для поливання.

  • 5. Вийміть батончик із форми та рівномірно покрийте його шоколадною сумішшю. Кутовою лопаткою зніміть надлишок, залишаючи тонку, рівну оболонку. Покриття має застигнути з атласним блиском і чітким ламким хрустом.

  • 6. Охолоджуйте батончик 10–15 хвилин, лише доки покриття повністю не застигне, а центр не стане щільним на дотик.


  • Подача


    Подавайте батончик цілим, охолодженим, але не твердим, щоб оболонка легко ламалася, а середина залишалася податливою. Подавайте просто, з акуратним шоколадним швом і чітким прямокутним профілем.

    Професійні примітки


  • Основа має бути компактною до нанесення покриття; будь-яка рихлість призведе до розтріскування оболонки.

  • Гліцерол регулює жувальність і запобігає сухому післясмаку, тому його потрібно повністю інтегрувати.

  • Тримайте шоколадний шар тонким. Товсте покриття порушує баланс батончика і робить текстуру незграбною.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.