Головна / world / Європа / Швеція / Золота смажена куряча котлета

Золота смажена куряча котлета

Золота смажена куряча котлета
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 165 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 365 kcal
18% DV
Усього жирів 20.0g
31% DV
Мононенасичені жири10.1g
Поліненасичені жири5.2g
Насичені жири3.8g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 12.0g
4% DV
Харчові волокна0.5g
Крохмаль11.2g
Цукри0.3g
Білок 34.0g
68% DV
Тваринний білок34.0g

Про страву

Одна панірована куряча котлета, обсмажена на пательні. Має помірний вміст білка, помірну кількість жиру з олії та яєчної оболонки й небагато вуглеводів завдяки легкій паніровці.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін115.0mg21%
Вітамін A45.0mcg5%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B120.3mcg15%
Рибофлавін (B2)0.2mg17%
Ніацин (B3)13.5mg84%
Пантотенова кислота (B5)1.6mg32%
Вітамін B60.8mg50%
Біотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій28.0mg3%
Мідь70.0mcg8%
Залізо1.4mg8%
Магній34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калій420.0mg9%
Селен34.0mcg62%
Натрій520.0mg23%
Цинк1.2mg11%

Золота куряча котлета, смажена на пательні

Вступ


Це дисциплінована котлета: хрустка по краях, ніжна всередині та приправлена зі стриманою точністю. Паприка надає тепла, а не гостроти, тоді як панірування утворює тонку, рівну оболонку, що захищає курятину, не приховуючи її. Подана одразу, вона має сприйматися як чиста, золота й бездоганна.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Панірована курка, смажена на пательні

  • Кухня або походження: Класична європейська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 165 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 23 хвилини

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Обробна дошка

  • Кухарський ніж

  • Молоток для м’яса або качалка

  • 3 неглибокі миски

  • Важка пательня, 24 cm

  • Щипці

  • Паперові рушники

  • Термометр миттєвого зчитування


  • Інгредієнти


    Курка


  • Куряча грудка, 165 g


  • Панірування


  • Борошно, 20 g

  • Яйце, 50 g

  • Паприка, 1 g

  • Чорний перець, 0.5 g

  • Сіль, 2 g


  • Для смаження


  • Олія для смаження, 25 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть курячу грудку на дошку та акуратно підрівняйте її. За потреби розріжте горизонтально, потім рівномірно відбийте до товщини приблизно 8 mm. Поверхня має бути рівною, без рваних країв.

  • 2. Приправте курку з обох боків сіллю, чорним перцем і паприкою, легко та рівномірно.

  • 3. Підготуйте три неглибокі миски. У першу насипте борошно. У другій збийте яйце до повністю рідкої й однорідної консистенції.

  • 4. Обваляйте курку в борошні, повністю покриваючи її, потім струсіть надлишок. Занурте в яйце, даючи зайвому стекти, потім поверніть у борошно для другого, тонкого шару. Поверхня має виглядати сухою, рівною та злегка припиленою, а не важкою.

  • 5. Розігрійте олію для смаження в пательні 24 cm на середньому вогні, доки вона не почне мерехтіти й не досягне приблизно 170°C. Олія має вільно рухатися по пательні, не димлячи.

  • 6. Покладіть котлету на пательню й смажте 3–4 хвилини з першого боку до насичено-золотистого кольору. Переверніть один раз і смажте 3 хвилини з другого боку. Скоринка має бути хрусткою та рівномірно забарвленою, а температура курки в найтовстішій частині має становити 74°C.

  • 7. Перекладіть котлету на паперові рушники на 1 хвилину, щоб прибрати зайву олію. Скоринка має залишатися хрусткою, не жирною, а курка — пружною, але все ще соковитою при легкому натисканні.


  • Подача


    Покладіть котлету на теплу тарілку й подавайте цілою, рівнішою стороною догори. Подавайте негайно, щоб скоринка зберегла свій чистий хрускіт, а середина залишалася вологою та світлою.

    Професійні примітки


  • Зберігайте панірування тонким; надлишок борошна або яйця дасть товсту, тьмяну скоринку.

  • Підтримуйте стабільну температуру олії. Якщо пательня охолоне, котлета вбере олію ще до того, як належно підрум’яниться.

  • Не пересмажуйте. Грудка має залишатися ніжною та ледь непрозорою по всій товщині.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store