چارڈ چکن سلاد باؤل ایووکاڈو، فیٹا، دہی ڈریسنگ، کروٹونز اور کدو کے بیج کے ساتھ

تعارفی نوٹ

یہ سلاد تضاد پر بنایا گیا ہے: گرم، اچھی طرح سیزن کیا ہوا چکن ٹھنڈی رومین، کریمی ایووکاڈو، تیز ذائقے والے فیٹا، اور Greek yogurt کی صاف ستھری کھٹاس کے مقابل۔ کروٹونز اور پمپکن سیڈز ضروری کرنچ فراہم کرتے ہیں، جبکہ مجموعی ترتیب منظم اور ہلکی رہتی ہے۔ یہ ایک مکمل باؤل ہے، توازن میں درست اور ساخت میں فراخ۔

ریسیپی کی بنیادی معلومات

ڈش کی قسم: سلاد باؤل

کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر

کورس کی قسم: مین کورس

پیداوار: 1 سرونگ

سرونگ سائز: 360 g

تیاری کا وقت: 15 منٹ

پکانے کا وقت: 15 منٹ

کل وقت: 30 منٹ

مشکل: درمیانی

آلات

مکسنگ باؤل

چھوٹا باؤل

بھاری اسکلٹ یا سوٹے پین

کٹنگ بورڈ

شیف کی چھری

ڈیجیٹل اسکیل

سرونگ باؤل

اجزاء

چکن

چکن بریسٹ، 150 g

سلاد

رومین لیٹس، 90 g

ایووکاڈو، 50 g

فیٹا چیز، 25 g

کروٹون، 20 g

پمپکن سیڈ، 10 g

یوگرٹ ڈریسنگ

Greek yogurt، 15 g

طریقہ

1. چکن بریسٹ کو تھپتھپا کر خشک کریں۔ اسے ہلکا سا سیزن صرف اسی صورت میں کریں اگر آپ کا بنیادی جز پہلے سے سیزن کیا ہوا ہو؛ ورنہ اسے سادہ رہنے دیں۔ درمیانی سے تیز آنچ پر ایک بھاری اسکلٹ گرم کریں اور چکن بریسٹ کو پہلی طرف 5 سے 6 منٹ پکائیں، پھر دوسری طرف 4 سے 5 منٹ، یہاں تک کہ سطح گہری سنہری ہو جائے اور مرکز کا درجہ حرارت 74°C تک پہنچ جائے۔ بورڈ پر منتقل کریں اور 5 منٹ آرام کرنے دیں؛ گوشت رسیلا اور مضبوط رہنا چاہیے، خشک نہیں۔

2. جب چکن آرام کر رہا ہو، Greek yogurt کو ایک چھوٹے باؤل میں ڈالیں اور پھینٹیں یہاں تک کہ وہ ہموار ہو جائے اور اتنا ڈھیلا ہو کہ سلاد پر ہلکی تہہ کی صورت چڑھ سکے۔

3. رومین کو تراش کر ایک نوالے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹیں۔ ایووکاڈو کو صاف ستھرے قتلے میں کاٹیں۔ فیٹا کو اتنا باریک چورا کریں کہ وہ یکساں طور پر پھیل جائے مگر باؤل پر غالب نہ آئے۔

4. آرام کیے ہوئے چکن کو ریشوں کے الٹ سمت میں یکساں ٹکڑوں میں کاٹیں۔ کٹی ہوئی سطح نم ہونی چاہیے، درمیان میں کوئی شفاف حصہ نہ ہو۔

5. سلاد کو سرونگ باؤل میں ترتیب دیں: رومین کو بنیاد کے طور پر رکھیں، اس کے ساتھ ایووکاڈو سجائیں، کٹا ہوا چکن شامل کریں، پھر اوپر سے فیٹا، کروٹونز، اور پمپکن سیڈز چھڑک دیں۔ یوگرٹ ڈریسنگ کو سلاد پر ایک باریک، قابو میں رکھی ہوئی لکیر یا چھوٹے چھوٹے حصوں کی صورت ڈالیں، سب کچھ مکمل طور پر کوٹ نہ کریں۔

پلیٹنگ اور پیشکش

فوراً ایک اتھلے باؤل میں پیش کریں تاکہ ہر جز نمایاں رہے۔ تیار شدہ سلاد تہہ دار اور باقاعدہ محسوس ہونا چاہیے: کرسپی سبز پتیاں، گرم چکن، کریمی ایووکاڈو، تیز فیٹا، اور یوگرٹ کی صاف اختتامی جھلک، جبکہ کرنچ کروٹونز اور سیڈز کے ذریعے برقرار رہے۔

پیشہ ورانہ نوٹس

چکن کے آرام کرنے کا وقت بالکل درست رکھیں؛ بہت جلد کاٹنے سے نکلنے والے رس باؤل کو دھندلا کر دیں گے۔ ڈریسنگ کم مقدار میں شامل کریں تاکہ رومین کرسپی رہے اور کروٹونز اپنی ساخت برقرار رکھیں۔ توازن ضبط پر منحصر ہے: ہر جز موجود ہونا چاہیے، کوئی بھی حد سے زیادہ غالب نہ آئے۔