Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Chảo bò và khoai tây áp chảo viền giòn

Chảo bò và khoai tây áp chảo viền giòn

Chảo bò và khoai tây áp chảo viền giòn
Được ghi lại bởi @test2 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 400g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 620 kcal
31% DV
Tổng chất béo 36.0g
55% DV
Tổng carbohydrate 34.0g
11% DV
Protein 38.0g
76% DV

Giới thiệu

Món ăn mộc mạc, đơn giản với thịt bò áp chảo vàng nâu nấu cùng khoai tây mềm đến khi đậm đà và no bụng. Đây là bữa ăn ấm bụng, giàu protein, cân bằng giữa tinh bột và hương vị đậm đà.

Thành phần

Chảo bò và khoai tây với viền giòn xém

Lời dẫn


Đây là món áp chảo đậm đà, trực diện, được xây dựng trên nền tảng vững chắc của thịt bò và khoai tây. Phương pháp này được thiết kế để tạo ra lớp nâu sẫm sâu vị, phần ruột khoai mềm, và kết cấu cuối cùng vừa chắc chắn vừa gọn gàng. Món ăn nên có hương vị trọn vẹn mà không cần tô điểm, với mỗi thành phần tự giữ được vai trò riêng của mình.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Món mặn nấu bằng chảo

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 400 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 22 phút

  • Tổng thời gian: 32 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Chảo đáy dày 24 cm

  • Xẻng lật

  • Dao bếp

  • Thớt

  • Cân điện tử


  • Nguyên liệu


    Chính


  • Thịt bò, lọc gọn và cắt miếng 2 cm: 220 g

  • Khoai tây, gọt vỏ và cắt khối 1,5 cm: 180 g


  • Cách làm


  • 1. Đặt chảo lên lửa vừa lớn và làm nóng hoàn toàn, khoảng 2 phút. Cho thịt bò vào thành một lớp duy nhất và áp chảo không đảo trong 3 phút, đến khi mặt dưới nâu sẫm rõ. Lật mặt và tiếp tục áp chảo thêm 2 phút, đến khi thịt bò có lớp vỏ săn chắc và bề mặt không còn sống.


  • 2. Cho khoai tây vào chảo và đảo để áo đều trong phần mỡ tiết ra và lớp cặn nâu bám đáy chảo. Nấu trong 12 đến 14 phút, đảo mỗi 2 phút, đến khi khoai mềm ở giữa và các cạnh vàng, hơi giòn.


  • 3. Giảm xuống lửa vừa và tiếp tục nấu thêm 2 phút, đảo hỗn hợp một hoặc hai lần để thịt bò vẫn mọng nước và khoai tây có màu hoàn thiện đồng đều. Món hoàn thành nên bóng nhẹ nhờ nước thịt trong chảo, với thịt bò chín kỹ và khoai tây mềm ngọt, dao cắt qua gọn gàng.


  • Trình bày và phục vụ


    Chuyển toàn bộ phần trong chảo sang đĩa ấm hoặc bát lòng nông. Vun thành một khối gọn, để các bề mặt nâu xém vẫn còn lộ rõ. Dùng ngay khi khoai tây còn giòn ở viền và thịt bò còn nóng, mọng.

    Ghi chú chuyên môn


  • Giữ thịt bò thành một lớp duy nhất lúc bắt đầu; cho quá nhiều sẽ làm giảm khả năng tạo màu nâu.

  • Cắt khoai tây đồng đều để chúng chín với cùng độ mềm và màu sắc.

  • Kết cấu cuối cùng nên chắc tay nhưng không ngấy mỡ, với sự tách bạch rõ giữa lớp ngoài giòn và phần trong mềm.
  • Không glutenKhông sữaPaleo
    Tải xuống trên App Store