thịt bò
Thịt bò là thịt từ gia súc, có 250 calo mỗi 100g và giàu kali. Đây là nguyên liệu quen thuộc cho món nướng, hầm và hỗ trợ cơ bắp.
Giới thiệu
Thịt bò là phần thịt lấy từ gia súc, có hương vị đậm đà và độ mềm khác nhau tùy theo từng phần cắt. Thịt bò thường được nướng, quay, om hoặc xay để làm burger, món hầm và món xào.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
250 kcal
13% DV
Tổng chất béo
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Vitamin B10.5g
Tổng carbohydrate
0.0g
0% DV
Protein
26.0g
52% DV
Protein động vật26.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 90.0mg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Vitamin B3 | 5.5mg | 34% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 18.0mg | 2% | |
| Đồng | 90.0mcg | 10% | |
| Sắt | 2.6mg | 14% | |
| Magiê | 21.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 190.0mg | 27% | |
| Kali | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 55.0mg | 2% | |
| Kẽm | 5.2mg | 47% |
Công thức với thịt bò (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Thịt bò hầm phủ khoai tây nghiền với ngô và sốt gravy
515 kcal
Bánh thịt bò băm với khoai tây nghiền, bông cải sốt phô mai và bánh mì mềm
560 kcal
Cheeseburger kèm tương cà riêng
650 kcal
Mì gạo xào bò với rau bina, ớt chuông và hành tây
610 kcal
Burger phô mai kép kèm khoai tây chiên và sốt cà chua
1275 kcal
Mì ramen ăn liền cay với thịt bò và trứng chần
640 kcal
Bò hầm ăn kèm khoai tây nghiền và salad cà chua dưa leo
860 kcal
Khoai tây nghiền kèm salad cà chua dưa leo
845 kcal
Xiên thịt heo nướng với khoai tây chiên cắt dày và bánh mì dẹt
1024 kcal
Bánh crepe mặn nhân gà với kem chua và thì là
914 kcal
Thịt bò xào rau củ với cơm trắng, bông cải xanh và sốt nâu
365 kcal
Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen
690 kcal
Cơm basmati gia vị với cà ri bò
455 kcal
Bít tết bò áp chảo
610 kcal
Thịt bò băm với phô mai bào, khoai tây chiên lát và cải thìa
612 kcal
Khoai tây chiên thập cẩm với gà rán, bò, sốt phô mai, tương cà và hành lá
1210 kcal
Cheeseburger thức ăn nhanh với khoai tây chiên và nước
690 kcal
Thịt bò xào bông cải và đậu que ăn kèm mì Ý sốt đỏ
545 kcal
Bít tết áp chảo với ngô và khoai tây bi
735 kcal
Bít tết bò với khoai tây nướng và bông cải sốt kem
690 kcal
Bít tết bò thái lát với đậu que, bơ và salad xà lách
635 kcal
Vịt quay và bò với rau củ thập cẩm, salad khoai tây, nhân tôm, couscous và xà lách
915 kcal
Cheeseburger mè kèm khoai tây chiên
760 kcal
Suất ăn cheeseburger thức ăn nhanh kèm khoai tây chiên
1120 kcal
Bít tết áp chảo với trứng ốp la, phô mai nướng và sốt mayonnaise
445 kcal
Trứng bác với thịt bò xay, ngò tây, bánh mì nướng, cam và sữa chua
744 kcal
Bò om kiểu pot roast với sốt hành tây
560 kcal
Bò kho ăn kèm cơm trắng và sốt nâu
610 kcal
Cơm trắng với bò om sốt nâu
505 kcal
Bít tết bò om với cơm trắng, nấm, hành tây và sốt nâu
690 kcal
Cơm trắng với thịt bò băm xào rau củ thập cẩm
610 kcal
Thịt bò băm với mì shirataki và rau bina
260 kcal
Bít tết bò áp chảo với khoai tây kem và rau củ thập cẩm
760 kcal
Bò om sốt hành rượu vang đỏ
690 kcal
Burger phô mai bò kép bánh mè
610 kcal
Bò om sốt hành tây rượu vang đỏ
640 kcal
Bò om đậu đỏ
690 kcal
Mì mafaldine với thịt bò xay, sốt phô mai cheddar, bắp cải và củ dền
645 kcal
Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng
1045 kcal
Bít tết thái lát ăn kèm fettuccine Alfredo
930 kcal
Bít tết thái lát ăn kèm fettuccine Alfredo
760 kcal
Cheeseburger xà lách kèm khoai tây chiên gợn sóng
760 kcal
Nachos bò đầy đủ topping với xà lách bào, salsa, kem chua và phô mai
760 kcal
Chảo thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
620 kcal
Thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
640 kcal
Thịt viên áp chảo với khoai tây luộc và mứt lingonberry
560 kcal
Bít tết bò thái lát với khoai tây múi cau, bắp cải nướng, tỏi tây nướng, sốt kem và cải ngựa
1095 kcal
Thịt bò nướng thái lát với khoai tây múi cau, bắp cải cháy cạnh, tỏi tây nướng, phô mai cottage, aioli và sốt tiêu kem
635 kcal
Penne sốt kem bò và phô mai tan chảy
760 kcal
Bánh thịt nướng kiểu loaf sốt gravy nâu, khoai tây nghiền và sốt nam việt quất
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Cơm tô bò nêm với xà lách, hành tím, sốt cam béo và dầu ớt
610 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bò bằm
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Bít tết khoai tây chiên sốt kem tiêu xanh
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Bít tết bò nướng sốt mayonnaise
485 kcal
Bít tết bò nướng phô mai tan chảy với nấm, khoai tây duchess và thịt xông khói cuộn
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Mì Ý sốt bò bằm đông lạnh
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Mì spaghetti sốt thịt, pesto và phô mai tan chảy
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Đĩa món ngày lễ thập cẩm với cá chiên, khoai tây non, thịt viên sốt nâu, khoai nghiền, mứt lingonberry, bánh mì phết bơ và bánh quy socola
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Bít tết áp chảo với salad khoai tây kem và salad cà chua feta
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Chảo bò kiểu mộc với ớt chuông, nấm và cà chua
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Thịt bò nướng ăn kèm khoai tây gratin kem và khoai tây non
760 kcal
Thịt bò nướng ăn kèm khoai tây gratin kem và khoai tây non
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Set trà chiều 2 tầng với bánh ngọt và món mặn nhẹ
1680 kcal
Sandwich shokupan kiểu Nhật nhân trứng và bò bỏ viền
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Xiên churrasco Brazil với bò, xúc xích, phô mai nướng, salsa vinaigrette và farofa
1785 kcal