Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Chảo thịt bò và đậu lăng phô mai

Chảo thịt bò và đậu lăng phô mai

Chảo thịt bò và đậu lăng phô mai
Được ghi lại bởi @test | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 450g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 720 kcal
36% DV
Tổng chất béo 42.0g
65% DV
Tổng carbohydrate 28.0g
9% DV
Protein 55.0g
100% DV

Giới thiệu

Món chảo đậm đà với thịt bò xào săn, đậu lăng mềm và lớp phô mai tan chảy phủ trên cùng. Đây là món ăn kiểu comfort food giàu protein, béo ngậy và tạo cảm giác no lâu.

Thành phần

Chảo thịt bò và đậu lăng phô mai

Lời dẫn


Đây là món chảo mặn trực diện, đậm đà, được xây dựng trên sự cô đọng hơn là cầu kỳ trang trí. Thịt bò tạo chiều sâu, đậu lăng mang lại kết cấu, và phô mai gắn kết tất cả thành một lớp hoàn thiện nóng chảy, đồng nhất. Thành phẩm nên đậm đà nhưng chừng mực, cắt gọn gàng, bên trong mềm mại và mặt trên rám nâu.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Món chính chảo mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại bữa ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 450 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 25 phút

  • Tổng thời gian: 35 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Chảo nặng 24 cm

  • Nồi cỡ vừa

  • Rây lọc mịn

  • Muỗng gỗ

  • Phới dẹt chịu nhiệt

  • Lò nướng hoặc lò nướng trên, nếu hoàn thiện bằng nhiệt


  • Nguyên liệu


    Thành phần chính


  • 220 g thịt bò, băm nhỏ

  • 140 g đậu lăng đã nấu chín, để ráo kỹ

  • 90 g phô mai, bào mịn


  • Cách làm


  • 1. Cho thịt bò vào chảo còn nguội, đặt trên lửa vừa. Nấu 8 đến 10 phút, vừa đảo vừa liên tục tách nhỏ thịt, cho đến khi thịt không còn màu sống và phần mỡ tiết ra phủ nhẹ đáy chảo.

  • 2. Thêm đậu lăng và đảo đều cho hòa quyện. Nấu 4 đến 5 phút trên lửa vừa, để đậu lăng nóng đều và thấm nước thịt bò. Hỗn hợp nên trông kết dính, ẩm và đậm vị, không bị ướt.

  • 3. Hạ xuống lửa nhỏ rồi rắc phô mai đều khắp bề mặt. Đậy chảo trong 2 đến 3 phút, chỉ đến khi phô mai tan hoàn toàn và hỗn hợp bên dưới nóng đều.

  • 4. Nếu muốn mặt trên chắc hơn và hoàn thiện hơn, mở nắp và đặt chảo dưới lò nướng trên đang nóng trong 1 đến 2 phút. Lấy ra ngay khi phô mai sủi bọt và hơi rám nâu ở rìa.


  • Trình bày và phục vụ


    Dùng trực tiếp từ chảo hoặc úp ra đĩa ấm thành một khối gọn. Món hoàn thiện nên kết dính mềm mại, với lớp phô mai bóng phủ lên thịt bò và đậu lăng.

    Ghi chú chuyên môn


  • Giữ đậu lăng thật ráo; độ ẩm dư thừa sẽ làm giảm chất cảm và làm yếu phần hoàn thiện.

  • Phô mai nên tan vào hỗn hợp, không nằm thành một lớp tách biệt.

  • Kết quả cuối cùng nên đặc, béo mịn và kết dính, không có dấu hiệu khô nhìn thấy trong chảo.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store