Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Khoai tây chiên với thịt viên bò và heo

Khoai tây chiên với thịt viên bò và heo

Khoai tây chiên với thịt viên bò và heo
2 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 290g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 760 kcal
38% DV
Tổng chất béo 49.0g
75% DV
Chất béo không bão hòa đơn22.0g
Chất béo không bão hòa đa10.0g
Chất béo bão hòa14.0g
Chất béo chuyển hóa0.8g
Tổng carbohydrate 58.0g
19% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột51.0g
Đường2.0g
Protein 22.0g
44% DV
Protein động vật20.0g
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Món khoai tây chiên ăn kèm thịt viên, giàu năng lượng và nhiều chất béo, với lượng protein và carb ở mức vừa phải. Phần lớn calo có thể đến từ dầu chiên và lượng mỡ trong thịt viên.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin95.0mg17%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.3mg23%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B20.3mg26%
Vitamin B35.8mg36%
Axit pantothenic1.2mg24%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin9.0mcg30%
Folat48.0mcg12%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi52.0mg5%
Đồng210.0mcg23%
Sắt3.1mg17%
Magiê48.0mg11%
Phốt pho255.0mg36%
Kali980.0mg21%
Selen24.0mcg44%
Natri720.0mg31%
Kẽm3.9mg35%

Khoai tây chiên với viên thịt bò và thịt heo

Lời dẫn



Đây là món ăn gồm những thành phần đơn giản được xử lý một cách chuẩn xác: khoai tây giòn, viên thịt nêm nếm vừa vặn, và kết thúc gọn gàng bằng muối và tiêu. Sự tương phản phải thật chính xác, với khoai chiên khô ráo và vàng ruộm, viên thịt mềm và áp chảo nâu đều. Không có gì ở đây mang tính trang trí; sự hấp dẫn nằm ở độ chuẩn xác, sức nóng và kết cấu.

Thông tin công thức



  • Phân loại món: Món mặn chính

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Pháp

  • Loại bữa ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 290 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 25 phút

  • Tổng thời gian: 45 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • 1 chảo đáy dày, 24 cm

  • 1 nồi sâu lòng hoặc nồi chiên

  • 1 tô trộn

  • 1 khay lót giấy

  • 1 muôi thủng

  • 1 cân bếp

  • 1 nhiệt kế, nếu có


  • Nguyên liệu



    Khoai tây chiên


  • Khoai tây, gọt vỏ và cắt thành thanh: 170 g

  • Dầu thực vật: 120 g

  • Muối: 2 g


  • Viên thịt


  • Thịt bò, xay nhuyễn: 55 g

  • Thịt heo, xay nhuyễn: 35 g

  • Vụn bánh mì: 10 g

  • Trứng, đánh tan: 15 g

  • Hành tây, bào thật nhuyễn: 8 g

  • Muối: 1 g

  • Tiêu đen, xay mịn: 0.5 g

  • Dầu thực vật: 8 g


  • Cách làm



  • 1. Ngâm khoai tây trong nước lạnh 10 phút, sau đó để ráo thật kỹ và lau khô hoàn toàn bằng khăn sạch. Bề mặt phải khô trước khi chiên, nếu không khoai sẽ mềm và bắn dầu nhiều.


  • 2. Cho thịt bò, thịt heo, vụn bánh mì, trứng, hành tây, muối và tiêu đen vào tô. Trộn chỉ đến khi hỗn hợp kết dính đều và đồng nhất, khoảng 1 phút. Nặn thành 6 viên thịt nhỏ bằng nhau, chắc tay nhưng không nén quá chặt.


  • 3. Đun nóng dầu thực vật dùng để chiên khoai trong nồi sâu lòng đến 170°C. Chiên các thanh khoai theo từng mẻ trong 4 đến 5 phút, đến khi vàng nhạt và vừa bắt đầu săn lại. Vớt ra và để ráo trên khay đã lót giấy.


  • 4. Tăng nhiệt độ dầu lên 185°C. Cho khoai trở lại dầu và chiên thêm 2 đến 3 phút, đến khi vàng đậm, giòn ở các cạnh và phát ra độ giòn rõ rệt khi vớt lên. Vớt ra ngay và nêm muối khi còn nóng.


  • 5. Đun nóng 8 g dầu thực vật trong chảo ở lửa vừa lớn. Cho các viên thịt vào và nấu 6 đến 8 phút, trở đều thường xuyên, đến khi nâu đều mọi mặt và chín hẳn. Bên ngoài phải có màu đẹp, trong khi phần giữa vẫn mọng và không còn màu hồng.


  • 6. Để viên thịt nghỉ 2 phút trên khay. Việc này giúp nước thịt ổn định lại và giữ được độ mềm.


  • Trình bày và phục vụ



    Xếp khoai tây chiên thành một ụ gọn ở một bên đĩa và đặt các viên thịt bên cạnh thành một hàng ngay ngắn. Dùng ngay, khi khoai vẫn còn giòn và viên thịt còn nóng, mềm. Thành phẩm trên đĩa nên thể hiện sự chuẩn xác và trực diện, với từng thành phần tách bạch rõ ràng.

    Ghi chú chuyên môn



  • Chiên hai lần là điều thiết yếu để đạt kết cấu đúng; chiên một lần sẽ không tạo được độ khô và độ giòn cần thiết.

  • Chỉ xử lý hỗn hợp thịt viên thật nhẹ tay. Trộn quá kỹ sẽ làm kết cấu bị chặt và làm giảm chất lượng thành phẩm.

  • Nêm muối cho khoai ngay khi vừa ra khỏi dầu để muối bám đều.
  • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store