hành tây
Hành tây là củ rau thơm cay, có 40 calo mỗi 100g và cung cấp vitamin C. Nó tạo vị đậm cho súp, salad và món xào.
Giới thiệu
Hành tây là loại củ rau có mùi hăng thơm và vị cay sắc, khi nấu chín sẽ trở nên ngọt và dịu hơn. Nó được dùng rất phổ biến làm nền cho súp, nước sốt, món xào, salad và vô số món mặn khác.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
40 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.1g
0% DV
Tổng carbohydrate
9.3g
3% DV
Folat1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Protein thực vật1.1g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 6.1mg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 4% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.1mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 23.0mg | 2% | |
| Đồng | 0.0mcg | 0% | |
| Sắt | 0.2mg | 1% | |
| Magiê | 10.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 29.0mg | 4% | |
| Kali | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natri | 4.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với hành tây (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Thịt viên và ớt chuông sốt kem hành tây
610 kcal
Thịt bò hầm phủ khoai tây nghiền với ngô và sốt gravy
515 kcal
Đĩa ăn sáng với trứng chiên, xúc xích hot dog, sắn và sốt rau hầm
430 kcal
Bánh mì cuốn gà nướng sốt tỏi
610 kcal
Mì Ý gà sốt kem với rau bina và nấm
860 kcal
Gà hầm khoai tây, cà rốt, hành tây, ô liu xanh, đậu gà và cơm trắng
575 kcal
Mì gạo xào bò với rau bina, ớt chuông và hành tây
610 kcal
Salad cá hồi teriyaki với mè, ớt và chanh
612 kcal
Trứng chiên với bánh mì trắng, queso fresco và guacamole
676 kcal
Bánh mì nướng phô mai nấm cà chua
402 kcal
Mì kiểu carbonara sốt kem với thịt xông khói và lòng đỏ trứng
865 kcal
Bò hầm ăn kèm khoai tây nghiền và salad cà chua dưa leo
860 kcal
Bánh crepe mặn nhân gà với kem chua và thì là
914 kcal
Bữa cơm kiểu Nhật với cơm trắng, natto, canh miso và rau củ hầm
621 kcal
Cá hồi sốt kem nấm áp chảo
930 kcal
Gà hầm bắp cải, cà rốt, cà chua và hành tây
430 kcal
Thịt bò xào rau củ với cơm trắng, bông cải xanh và sốt nâu
365 kcal
Cơm chiên trứng đậu phụ hành lá
560 kcal
Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen
690 kcal
Cơm basmati với cà ri đậu lăng, sữa chua và dưa leo
472 kcal
Cơm basmati gia vị với cà ri bò
455 kcal
Bữa ăn kiểu Ấn Độ với chapati, cà ri củ dền, sabzi khoai tây, xoài và dưa ớt xanh
1015 kcal
Khoai tây múi cau tẩm gia vị Wendy's kèm tương cà
250 kcal
Cơm trắng với cà ri rau củ khoai tây
690 kcal
Súp mì gà kem
180 kcal
Thịt bò băm với phô mai bào, khoai tây chiên lát và cải thìa
612 kcal
Cơm trắng với cà ri khoai tây
295 kcal
Bánh khoai tây chiên kiểu latke với trứng bác và dưa leo cắt lát
335 kcal
Salad đậu lăng với hành tím và ớt xanh
175 kcal
Trứng chiên với đậu pinto
347 kcal
Suất cơm shawarma gà kèm nước xoài
1000 kcal
Cheeseburger thức ăn nhanh với khoai tây chiên và nước
690 kcal
Pizza súp lơ và thịt xông khói
1320 kcal
Xiên thịt heo và hành tây với paprika
420 kcal
Pasta penne sốt kem cà chua với gà áp chảo cay
890 kcal
Vịt quay và bò với rau củ thập cẩm, salad khoai tây, nhân tôm, couscous và xà lách
915 kcal
Bánh ngàn lớp phô mai cắt lát với sốt barbecue, khoai tây múi nướng và salad lá trộn
1185 kcal
Cheeseburger mè kèm khoai tây chiên
760 kcal
Suất ăn cheeseburger thức ăn nhanh kèm khoai tây chiên
1120 kcal
Cơm basmati với thịt cừu, hạt điều, hạnh nhân, hành tây và dầu
510 kcal
Trứng bác với thịt bò xay, ngò tây, bánh mì nướng, cam và sữa chua
744 kcal
Cơm kiểu Mexico, đậu nghiền chiên lại và quesadilla phô mai kèm salsa, chanh
910 kcal
Khoai tây lát gợn sóng vị thảo mộc
225 kcal
Bò om kiểu pot roast với sốt hành tây
560 kcal
Bò kho ăn kèm cơm trắng và sốt nâu
610 kcal
Cơm trắng với bò om sốt nâu
505 kcal
Bít tết bò om với cơm trắng, nấm, hành tây và sốt nâu
690 kcal
Khoai tây chiên đầy đặn với gà nướng
910 kcal
Cơm trắng với thịt bò băm xào rau củ thập cẩm
610 kcal
Đùi gà om da giòn sốt rượu vang đỏ và nấm
515 kcal
Rau củ thập cẩm với đậu đỏ, cà rốt và hành tây
179 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
470 kcal
Salad dưa leo cà chua cắt nhỏ
46 kcal
Cơm basmati nêm gia vị với thịt gà quay
760 kcal
Khoai tây chiên gợn sóng vị kem chua hành
160 kcal
Món ăn kèm ngô kem và khoai tây đỏ
210 kcal
Ức vịt áp chảo với hash khoai tây bí đỏ kem
690 kcal
Bò om sốt hành rượu vang đỏ
690 kcal
Tô salad mì ống với đậu gà, đậu phộng và feta
690 kcal
Thịt vai heo om sốt nâu với hành tây
515 kcal
Bò om sốt hành tây rượu vang đỏ
640 kcal
Bò om đậu đỏ
690 kcal
Khoai tây chiên vị kem chua LantChips
750 kcal
Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng
1045 kcal
Khoai tây chiên phô mai kèm cánh gà chiên
1260 kcal
Cheeseburger xà lách kèm khoai tây chiên gợn sóng
760 kcal
Mì spaghetti sốt cà chua
285 kcal
Biryani gà với cơm basmati
609 kcal
Gà nướng với cơm trắng và rau củ ớt chuông thập cẩm
165 kcal
Nachos bò đầy đủ topping với xà lách bào, salsa, kem chua và phô mai
760 kcal
Chảo thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
620 kcal
Thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
640 kcal
Salad rau củ thảo mộc cắt nhỏ
95 kcal
Cơm trắng với gà quay, khoai tây, nấm và ớt chuông
572 kcal
Thịt viên áp chảo với khoai tây luộc và mứt lingonberry
560 kcal
Pizza thịt doner với mozzarella, cà chua, hành tây và ớt xanh
1580 kcal
Penne sốt kem bò và phô mai tan chảy
760 kcal
Aloo paratha kèm raita hành tây và dưa chua
760 kcal
Suất gà nugget và khoai tây cắt lượn sóng kèm tương cà kiểu fast food
690 kcal
Đùi gà nướng với cà rốt, hành tây, cần tây, chanh và nước sốt chảo
1220 kcal
Cánh gà chiên sốt ớt chuông hành tây
312 kcal
Cơm nêm ăn kèm trứng, salad củ dền và salad dưa leo
505 kcal
Bánh thịt nướng kiểu loaf sốt gravy nâu, khoai tây nghiền và sốt nam việt quất
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Cơm tô bò nêm với xà lách, hành tím, sốt cam béo và dầu ớt
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bò bằm
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Bít tết khoai tây chiên sốt kem tiêu xanh
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal