Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bò om rượu vang đỏ với hạnh nhân, ô liu và hành ngọc

Bò om rượu vang đỏ với hạnh nhân, ô liu và hành ngọc

Bò om rượu vang đỏ với hạnh nhân, ô liu và hành ngọc
Được ghi lại bởi @hokkaido | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 850g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1180 kcal
59% DV
Tổng chất béo 82.0g
100% DV
Tổng carbohydrate 22.0g
7% DV
Protein 78.0g
100% DV

Giới thiệu

Thịt bò mềm được om chậm trong rượu vang đỏ và nước dùng bò cùng hành ngọc, hành nhỏ và ô liu, rồi hoàn thiện với bơ và lớp hạnh nhân rắc nhẹ để tăng độ béo và kết cấu. Thành phẩm đậm đà, giàu hương vị, thoảng vị bùi tinh tế của hạnh nhân.

Thành phần

Daube de Boeuf au Vin Rouge, Amandes, Olives et Oignons Grelots

Giới thiệu



Đây là một món thịt bò om có chiều sâu và đòi hỏi sự kiên nhẫn, được xây dựng trên nền tảng vững vàng của rượu vang đỏ và nước dùng bò. Hạnh nhân mang lại độ béo vừa phải, ô liu tạo điểm nhấn mặn đậm, còn hành ngọc đem đến vị ngọt dịu giúp món ăn tròn vị mà không làm mất đi cá tính của nó. Khi được phục vụ đúng cách, món ăn phải có độ bóng, mềm mại và tự thân đã trọn vẹn.

Thông tin công thức



  • Phân loại món: Bò om

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Pháp

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 4 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 212 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 3 giờ 15 phút

  • Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút

  • Độ khó: Nâng cao


  • Dụng cụ



  • Nồi Dutch oven hoặc nồi om đáy dày, 5 L

  • Rây lọc mịn

  • Nồi vừa

  • Muỗng gỗ


  • Kẹp gắp

  • Dao sắc

  • Thớt


  • Nguyên liệu



    Phần om


  • Thịt bò, tỉa gọn và cắt miếng 4 cm: 600 g

  • Bơ: 40 g

  • Hành tây nhỏ, thái lát mỏng: 80 g

  • Hành ngọc, đã bóc vỏ: 120 g

  • Rượu vang đỏ: 300 g

  • Nước dùng bò: 250 g

  • Rouge: 30 g

  • Ô liu, bỏ hạt: 60 g

  • Hạnh nhân, rang sơ: 40 g


  • Cách làm



  • 1. Chuẩn bị nền om.

  • Đun nóng nồi Dutch oven trên lửa vừa. Cho bơ vào và để bơ sủi bọt rồi lắng xuống. Thêm hành tây nhỏ vào và nấu 6 đến 8 phút, đảo thường xuyên, đến khi hành trong và ngọt nhẹ mà không bị xém màu.

  • 2. Áp chảo thịt bò.

  • Tăng lên lửa vừa lớn. Cho thịt bò vào thành một lớp duy nhất và làm vàng kỹ mọi mặt, tổng cộng khoảng 8 đến 10 phút. Bề mặt thịt phải có màu nâu đậm và dậy mùi; không cho quá nhiều thịt vào nồi cùng lúc.

  • 3. Tạo chất lỏng om.

  • Thêm rượu vang đỏ và rouge, cạo kỹ đáy nồi. Đun cạn bớt trong 4 đến 5 phút cho đến khi chất lỏng mất đi mùi cồn gắt ban đầu và có hương thơm tròn vị, cô đọng hơn.

  • 4. Om.

  • Thêm nước dùng bò và hành ngọc. Đun đến khi sôi lăn tăn nhẹ, rồi đậy nắp và chuyển vào lò ở 160°C. Om trong 2 giờ 30 phút, trở thịt bò một lần ở giữa thời gian nấu, đến khi thịt mềm dễ xiên bằng nĩa nhưng vẫn giữ được hình dạng.

  • 5. Hoàn thiện nước sốt.

  • Lấy nồi ra khỏi lò và mở nắp. Khuấy ô liu và hạnh nhân vào. Đun sôi lăn tăn nhẹ trên bếp trong 10 đến 15 phút cho đến khi nước sốt áo nhẹ được mặt sau của muỗng và hành chín mềm hoàn toàn.

  • 6. Điều chỉnh kết cấu cuối cùng.

  • Nếu nước sốt quá loãng, đun cạn bớt nhanh trên lửa vừa. Nếu quá đặc, thêm một ít nước dùng bò để nới ra. Phần om hoàn thiện phải bóng, kết dính và có thể múc bằng muỗng, không nặng nề.

    Trình bày và phục vụ



    Xếp thịt bò vào bát nông đã làm ấm và phân bố đều hành ngọc, ô liu và hạnh nhân xung quanh. Chan nước sốt lên trên và quanh thịt để bề mặt vẫn bóng mượt nhưng không bị ngập. Phục vụ ngay, với sự cân bằng chính xác giữa độ béo, vị ngọt và vị mặn.

    Ghi chú chuyên môn



  • Làm nâu thịt bò đúng cách; màu sắc là nền tảng của nước sốt.

  • Giữ món om ở mức sôi lăn tăn nhẹ. Sôi mạnh sẽ làm thịt khô và nước sốt bị đục.

  • Chỉ thêm ô liu và hạnh nhân ở cuối để đặc tính của chúng vẫn rõ ràng.

  • Nước sốt hoàn thiện phải bám nhẹ, với thịt bò mềm nhưng vẫn nguyên miếng.
  • KetoÍt carbKhông glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.