Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 980g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn42.4g
Chất béo không bão hòa đa5.8g
Chất béo bão hòa46.0g
Chất béo chuyển hóa2.8g
Chất xơ7.0g
Tinh bột111.0g
Đường8.0g
Protein động vật69.0g
Protein thực vật9.0g
Giới thiệu
Món áp chảo sốt kem đậm vị, giàu năng lượng, làm từ gnocchi khoai tây và thịt bò xay. Món này có hàm lượng protein và chất béo khá cao, carb ở mức vừa phải và ít chất xơ.
Chảo gnocchi bò kem với cần tây, hành tây và nấm
Lời dẫn
Món ăn này được xây dựng trên sự đậm đà tinh tế: thịt bò được áp chảo nâu, rau thơm nền được làm mềm, và gnocchi hấp thụ nước xốt mà không mất dáng. Kem được dùng có chừng mực để chảo món ăn vẫn mềm mượt thay vì nặng, trong khi cần tây và nấm mang lại chiều sâu và nét rõ ràng cho hương vị. Đây là món một chảo được hoàn thiện chỉn chu, có sự trực diện của món ăn an ủi và tính kỷ luật của cách chế biến trong nhà hàng.
Thông tin chính của công thức
Phân loại món: Món mặn nấu chảo dùng làm món chính
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách đương đại lấy cảm hứng châu Âu
Loại bữa ăn: Món chính
Khẩu phần: 4 phần ăn
Khẩu phần mỗi phần: 245 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 40 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Chảo lớn đáy dày, 30 cm
Muỗng gỗ hoặc spatula chịu nhiệt
Dao đầu bếp
Thớt
Bàn nạo mịn hoặc dụng cụ ép tỏi
Cân
Bát nhỏ
Nguyên liệu
Thịt bò xay, 400 g
Muối, 6 g
Tiêu đen, 2 g
Bơ, 30 g
Hành tây, thái hạt lựu nhỏ, 120 g
Cần tây, thái hạt lựu nhỏ, 80 g
Nấm, thái lát mỏng, 150 g
Tỏi, băm thật nhỏ, 10 g
Gnocchi khoai tây, 250 g
Kem béo, 250 g
Cách làm
1. Đặt chảo lớn đáy dày lên bếp ở lửa vừa lớn. Cho thịt bò xay vào, nêm muối và tiêu đen, rồi nấu trong 6 đến 8 phút, dùng muỗng dằm thịt thành những miếng nhỏ, đều. Thịt bò cần mất màu sống và có viền nâu đậm; mọi hơi ẩm nên bay hết, để lại lớp cặn nâu đậm vị dưới đáy chảo.
2. Cho bơ, hành tây và cần tây vào chảo thịt bò. Nấu thêm 4 đến 5 phút trên lửa vừa, đảo đều tay, đến khi hành tây trong lại và cần tây mềm nhưng chưa nhũn.
3. Cho nấm vào và nấu thêm 4 phút. Nấm sẽ tiết nước, sau đó bắt đầu bóng lên và hơi xém nâu. Cho tỏi vào và nấu 30 giây, chỉ đến khi dậy mùi.
4. Cho gnocchi khoai tây vào và đảo để áo đều trong phần mỡ và nước thịt. Nấu 2 phút, để gnocchi hơi lên màu ở các cạnh.
5. Rót kem béo vào và đưa chảo đến mức sôi lăn tăn nhẹ trên lửa vừa. Nấu 4 đến 6 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi kem sánh nhẹ và bám vào gnocchi cùng thịt bò. Nước xốt cần mềm mượt và kết dính, không lỏng, và gnocchi phải mềm đều từ ngoài vào trong.
6. Nếm và chỉ điều chỉnh nếu cần bằng một nhúm nhỏ muối hoặc tiêu đen bổ sung từ phần gia vị đã liệt kê, rồi nhấc khỏi bếp. Để chảo nghỉ 1 phút để nước xốt ổn định thành độ bóng mượt.
Trình bày và phục vụ
Dùng trực tiếp từ chảo hoặc chia vào các bát nông đã làm ấm. Mỗi phần nên có sự cân bằng giữa thịt bò, gnocchi và rau, với nước xốt gom nhẹ quanh đáy thay vì ngập đĩa.
Ghi chú chuyên môn
Hãy làm nâu thịt bò đúng cách; thịt còn nhạt màu sẽ cho ra nước xốt thiếu chiều sâu. Giữ mức sôi thật nhẹ sau khi thêm kem để nước xốt vẫn trong vị và mượt như nhung. Món hoàn thiện cần đủ béo mịn để bao phủ nguyên liệu, nhưng vẫn đủ cấu trúc để từng viên gnocchi hiện rõ.