thịt bò xay
Thịt bò xay có 254 calo mỗi 100g và cung cấp choline, dưỡng chất quan trọng cho chuyển hóa và chức năng thần kinh.
Giới thiệu
Thịt bò xay là thịt bò được xay nhuyễn, có hương vị đậm đà và kết cấu mọng, nhiều thịt. Nguyên liệu này thường được dùng trong bánh burger, viên thịt, taco, các loại sốt và món đút lò.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
254 kcal
13% DV
Tổng chất béo
20.0g
31% DV
Vitamin D7.7g
Vitamin K8.4g
Vitamin B10.7g
Tổng carbohydrate
0.0g
0% DV
Protein
17.2g
34% DV
Protein động vật17.2g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B3 | 4.9mg | 31% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 18.0mg | 2% | |
| Đồng | 70.0mcg | 8% | |
| Sắt | 2.1mg | 12% | |
| Magiê | 20.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 170.0mg | 24% | |
| Kali | 270.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 75.0mg | 3% | |
| Kẽm | 4.5mg | 41% |
Công thức với thịt bò xay (30)
Bánh thịt bò băm với khoai tây nghiền, bông cải sốt phô mai và bánh mì mềm
560 kcal
Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen
690 kcal
Trứng bác với thịt bò xay, ngò tây, bánh mì nướng, cam và sữa chua
744 kcal
Cơm trắng với thịt bò băm xào rau củ thập cẩm
610 kcal
Thịt bò băm với mì shirataki và rau bina
260 kcal
Mì mafaldine với thịt bò xay, sốt phô mai cheddar, bắp cải và củ dền
645 kcal
Chảo thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
620 kcal
Thịt bò băm áp chảo với khoai tây, hành tây và ớt chuông đỏ
640 kcal
Thịt viên áp chảo với khoai tây luộc và mứt lingonberry
560 kcal
Bánh thịt nướng kiểu loaf sốt gravy nâu, khoai tây nghiền và sốt nam việt quất
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bò bằm
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Mì spaghetti sốt thịt, pesto và phô mai tan chảy
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Chảo bò kiểu mộc với ớt chuông, nấm và cà chua
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bằm phô mai tan chảy
655 kcal
Gnocchi bò sốt kem áp chảo với cần tây, hành tây và nấm
1760 kcal
Gnocchi bò sốt kem với bông cải xanh
1750 kcal
Tortilla bò áp chảo hai loại phô mai kèm salsa tươi
408 kcal
Cơm basmati với chả bò cay, dưa leo và dầu chanh
760 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên
760 kcal
Mì ống bò bằm sốt cà chua và rau củ
430 kcal
Khoai tây chiên với thịt viên và tương cà
980 kcal