Biff Rydberg

Biff Rydberg
Được ghi lại bởi @hokkaido | 1 người dùng thích món ăn này | 1 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 450g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 780 kcal
39% DV
Tổng chất béo 48.0g
74% DV
Chất béo không bão hòa đơn22.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa16.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 42.0g
14% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột34.0g
Đường4.0g
Protein 38.0g
76% DV
Protein động vật34.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Biff Rydberg là món Thụy Điển gồm thịt bò cắt hạt lựu xào cùng khoai tây và hành tây, thường ăn kèm mù tạt và phủ lòng đỏ trứng lên trên.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin180.0mg33%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B20.5mg35%
Vitamin B312.0mg75%
Axit pantothenic2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin8.0mcg27%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi45.0mg5%
Crom8.0mcg23%
Đồng0.1mcg0%
Iốt25.0mcg17%
Sắt4.5mg25%
Magiê55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molypden18.0mcg40%
Phốt pho380.0mg54%
Kali950.0mg20%
Selen35.0mcg64%
Natri520.0mg23%
Kẽm7.0mg64%

Biff Rydberg

Lời giới thiệu



Biff Rydberg là một món ăn đề cao sự chuẩn xác: thịt bò mềm, khoai tây giòn, và hành tây nấu chín nhẹ, được kết nối ngay tại bàn ăn bằng lòng đỏ trứng và mù tạt. Sức hấp dẫn của món nằm ở sự tương phản, không phải sự phức tạp, và ở tính kỷ luật cần có để giữ cho từng thành phần tách biệt rõ ràng. Khi được thực hiện đúng cách, đây là một món ăn trong trẻo, ấm áp và thanh lịch đầy tiết chế.

Thông tin chính của công thức



Phân loại món: Món chảo bò và khoai tây
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Thụy Điển
Loại món ăn: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 450 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 45 phút
Độ khó: Trung bình

Dụng cụ



Chảo đáy dày, 28 cm
Nồi nhỏ
Dao sắc
Thớt
Tô trộn
Xẻng lật
Khăn giấy

Nguyên liệu



Thịt bò


  • 180 g thăn ngoại bò, lọc gọn và cắt thành khối 20 g


  • Khoai tây


  • 180 g khoai tây, gọt vỏ và cắt thành khối 15 g

  • 10 g bơ hoặc dầu


  • Hành tây


  • 50 g hành tây, bóc vỏ và thái hạt lựu nhỏ

  • 10 g bơ hoặc dầu


  • Hoàn thiện


  • 20 g lòng đỏ trứng

  • 5 g mù tạt


  • Cách làm



  • 1. Cho khoai tây vào nồi, đổ ngập nước lạnh, rồi đun đến khi sôi lăn tăn trên lửa vừa. Nấu trong 6 đến 8 phút, chỉ đến khi phần rìa vừa mềm nhưng các khối khoai vẫn giữ nguyên hình dạng. Để ráo kỹ rồi trải ra khay cho bay hơi trong 5 phút.


  • 2. Đun nóng 10 g bơ hoặc dầu trong chảo trên lửa vừa lớn. Cho khoai tây vào thành một lớp duy nhất và chiên trong 8 đến 10 phút, trở mặt thỉnh thoảng, đến khi vàng đều và giòn bên ngoài. Chuyển ra đĩa ấm và nêm nhẹ nếu muốn, miễn là vẫn giữ được sự cân bằng của món; khoai tây nên khô ráo và có hình khối rõ nét.


  • 3. Thêm 10 g bơ hoặc dầu còn lại vào chính chiếc chảo đó. Cho hành tây vào và nấu trên lửa vừa trong 6 đến 8 phút, đảo thường xuyên, đến khi mềm, trong và hơi vàng ở rìa mà không bị nâu sẫm. Lấy ra cho vào bát nhỏ.


  • 4. Tăng lên lửa lớn. Cho các khối thăn ngoại bò vào chảo nóng và áp chảo trong 2 đến 3 phút, trở để tất cả các mặt đều lên màu. Thịt nên nâu đậm ở bên ngoài nhưng vẫn mềm bên trong, với phần giữa đỏ ấm nếu phục vụ theo cách cổ điển. Lấy ra ngay và để nghỉ trong chốc lát trong khi bạn sắp món ra đĩa.


  • 5. Khuấy mù tạt vào lòng đỏ trứng đến khi mịn và đồng nhất. Giữ hỗn hợp sánh đặc và bóng; hỗn hợp nên bám nhẹ mặt sau của thìa và vẫn ở trạng thái sống.


  • Trình bày và phục vụ



    Xếp khoai tây thành một ụ gọn gàng, đặt thịt bò bên cạnh, và để hành tây thành một phần riêng ngăn nắp. Dọn hỗn hợp lòng đỏ trứng và mù tạt ở bên cạnh hoặc rưới lên thịt bò ngay tại bàn, để món ăn vẫn giữ được bố cục và từng thành phần сохраняет cá tính riêng của mình.

    Ghi chú chuyên môn



    Giữ khoai tây thật khô trước khi chiên; độ ẩm bề mặt sẽ cản trở việc lên màu đúng cách. Áp chảo thịt bò trong chảo thật nóng và tránh cho quá nhiều cùng lúc, nếu không thịt sẽ bị hấp hơi thay vì xém nâu. Sự cân bằng của món phụ thuộc vào tính tương phản: khoai tây giòn, thịt bò mềm mại, hành tây ngọt, và độ béo sắc nét của phần hoàn thiện bằng lòng đỏ trứng và mù tạt.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store