Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Hamburger cổ điển với xà lách giòn, cà chua và hành tây

Hamburger cổ điển với xà lách giòn, cà chua và hành tây

Hamburger cổ điển với xà lách giòn, cà chua và hành tây
Được ghi lại bởi @test | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 220g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 550 kcal
28% DV
Tổng chất béo 28.0g
43% DV
Chất béo không bão hòa đơn12.0g
Chất béo không bão hòa đa4.0g
Chất béo bão hòa10.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 40.0g
13% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột34.0g
Đường6.0g
Protein 30.0g
60% DV
Protein động vật26.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Hamburger bò cổ điển kẹp trong bánh mì, ăn cùng xà lách giòn, cà chua và hành tây. Một khẩu phần 220g cung cấp 550 calo với 30g protein, 40g carb và 28g chất béo.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin85.0mg15%
Vitamin A80.0mcg9%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B122.2mcg92%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B37.0mg44%
Axit pantothenic1.4mg28%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin6.0mcg20%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K12.0mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi90.0mg9%
Crom6.0mcg17%
Đồng0.1mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt3.8mg21%
Magiê35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho260.0mg37%
Kali420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natri780.0mg34%
Kẽm5.2mg47%

Hamburger cổ điển với xà lách giòn, cà chua và hành tây

Lời dẫn


Một chiếc hamburger chỉ thành công khi từng thành phần đều chính xác: thịt bò được nêm nếm bằng nhiệt, bánh được làm ấm đến độ mềm, và rau củ luôn tươi sạch. Phiên bản này giữ nguyên sự chân thực của món ăn trong khi tinh chỉnh sự cân bằng, ताकि phần thịt vẫn là trung tâm và phần rau ăn kèm mang lại độ tươi sáng thay vì cảm giác nặng nề. Đây là một món đơn giản, nhưng đòi hỏi sự chuẩn xác ở mọi công đoạn.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Sandwich

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ

  • Loại món ăn: Món chính

  • Khẩu phần thành phẩm: 1 hamburger

  • Khẩu phần phục vụ: 1 sandwich

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 18 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Chảo gang hoặc chảo rán đáy dày

  • Xẻng lật

  • Dao nhỏ

  • Thớt

  • Đĩa để lắp ráp


  • Nguyên liệu



    Thành phần chính


  • Miếng thịt bò xay, 120 g

  • Bánh hamburger, 70 g

  • Xà lách, 10 g

  • Cà chua, 15 g, cắt lát

  • Hành tây, 5 g, thái lát mỏng


  • Cách làm


  • 1. Chuẩn bị rau củ. Tách xà lách thành một lá sạch hoặc các miếng gọn gàng. Cắt cà chua thành các lát đều nhau và hành tây thành những lát mỏng nhất có thể. Giữ rau củ khô ráo và giòn.


  • 2. Làm ấm bánh. Cắt đôi bánh hamburger và đặt mặt cắt xuống chảo khô trên lửa vừa trong 1 đến 2 phút, chỉ đến khi hơi nướng vàng nhẹ và ấm tay. Ruột bánh vẫn phải mềm, trong khi mặt cắt có màu vàng nhạt.


  • 3. Nấu miếng thịt bò. Đặt chảo trên lửa vừa lớn. Cho miếng thịt bò vào chảo và nấu 3 đến 4 phút ở mặt đầu tiên, sau đó lật và nấu 2 đến 3 phút ở mặt thứ hai. Bên ngoài phải vàng nâu đẹp, phần giữa chín tới, và miếng thịt vẫn mọng nước khi ấn nhẹ.


  • 4. Lắp ráp hamburger. Đặt nửa dưới của bánh lên đĩa. Thêm xà lách, rồi cà chua, rồi hành tây. Đặt miếng thịt bò nóng lên trên để sức nóng làm rau bên dưới mềm nhẹ. Hoàn thiện với nửa trên của bánh.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ ngay trên đĩa trơn, với bánh được căn ngay ngắn và phần nhân nằm gọn thay vì bị ép chặt. Chiếc hamburger hoàn chỉnh phải cân bằng, ấm nóng và sạch sẽ về mặt hình thức, với phần rau còn nhìn thấy ở mép bánh.

    Ghi chú chuyên môn


  • Giữ rau củ khô ráo; độ ẩm dư thừa sẽ làm bánh bị mềm nhũn.

  • Chỉ nướng bánh thật nhẹ để bánh đỡ được phần nhân mà không trở nên giòn cứng.

  • Miếng thịt nên được nấu ở nhiệt cao và nhanh để giữ độ mọng nước và tạo màu nâu đẹp trên bề mặt.
  • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store