Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bộ ba mezze ăn kèm bánh mì trắng nóng

Bộ ba mezze ăn kèm bánh mì trắng nóng

Bộ ba mezze ăn kèm bánh mì trắng nóng
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 330g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 520 kcal
26% DV
Tổng chất béo 26.0g
40% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.0g
Chất béo không bão hòa đa8.0g
Chất béo bão hòa3.5g
Tổng carbohydrate 58.0g
19% DV
Chất xơ10.0g
Tinh bột40.0g
Đường4.0g
Protein 15.0g
30% DV
Protein thực vật15.0g

Giới thiệu

Một phần mezze nhỏ kiểu Địa Trung Hải gồm babaganoush, hummus, adjica và bánh mì trắng mềm.

Thành phần

  • babaganoush 80g
  • hummus
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin35.0mg6%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg29%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B33.5mg22%
Axit pantothenic0.9mg18%
Vitamin B60.3mg15%
Biotin4.0mcg13%
Folat90.0mcg23%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E3.0mg20%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi90.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Đồng0.3mcg0%
Iốt5.0mcg3%
Sắt3.2mg18%
Magiê55.0mg13%
Mangan0.9mg39%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho180.0mg26%
Kali420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natri720.0mg31%
Kẽm1.8mg16%

Bộ ba mezze với bánh mì trắng ấm

Một đĩa mezze tiết chế chỉ thực sự thành công khi có sự cân bằng: vị khói, độ béo mịn, độ cay và sự mềm mại phải hòa hợp mà không lấn át nhau. Ở đây, babaganoush, hummus và adjica được sắp như những tiếng nói riêng biệt, còn bánh mì trắng mang đến độ mềm cần thiết và là phần nền để thưởng thức. Thành phẩm nên tạo cảm giác hào phóng, gọn gàng và chỉn chu.

Thông tin cơ bản về công thức



  • Loại món: Đĩa mezze

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Đông Địa Trung Hải và vùng Caucasus

  • Kiểu món ăn: Món khai vị hoặc đĩa nhỏ dùng chung

  • Khẩu phần thành phẩm: 1 đĩa

  • Khẩu phần mỗi phần ăn: 330 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 3 phút

  • Tổng thời gian: 13 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Đĩa phục vụ nhỏ

  • Muỗng nhỏ

  • Dao cắt bánh mì

  • Máy nướng bánh mì hoặc chảo không dầu

  • Ba ngăn đựng nhỏ hoặc ramekin, nếu muốn


  • Nguyên liệu



    Thành phần mezze


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Bánh mì


  • Bánh mì trắng mềm xốp 140 g


  • Cách làm



  • 1. Để babaganoush, hummus và adjica về nhiệt độ phòng trong 10 phút để kết cấu mềm hơn và hương vị mở ra đầy đủ. Các món chấm nên mềm mượt, không lạnh và đặc cứng.


  • 2. Làm ấm bánh mì trắng mềm xốp trong 2 đến 3 phút bằng máy nướng bánh mì hoặc trên chảo khô ở lửa vừa, lật một lần nếu dùng chảo. Bánh mì nên được làm ấm nhẹ hoàn toàn, mềm ở giữa và chỉ hơi giòn nhẹ ở rìa mà không lên màu đậm.


  • 3. Múc babaganoush vào một phần của đĩa phục vụ và dàn thành hình bầu dục thấp. Đặt hummus bên cạnh và tạo thành ụ gọn thứ hai hoặc một vệt quét nông. Múc adjica thành phần thứ ba nhỏ hơn, giữ mép gọn gàng và tách biệt rõ ràng.


  • 4. Cắt bánh mì ấm thành các miếng đều nhau nếu cần, rồi xếp cạnh các món chấm theo hàng thẳng có chủ ý hoặc hình quạt. Tổng thể đĩa nên thể hiện ba thành phần rõ ràng, không phải một hỗn hợp.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ ngay khi bánh mì còn ấm và các món chấm vẫn mềm mượt. Trình bày đĩa với các món chấm tách riêng nhưng đủ gần để dễ chuyển từ món này sang món khác. Bố cục cuối cùng nên cân bằng, với bánh mì đóng vai trò như một khung nền mềm mại, trung tính.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ các món chấm tách biệt về hình dáng và vị trí; sự rõ ràng về thị giác là một phần trong tính kỷ luật của món ăn.

  • Bánh mì ấm là yếu tố thiết yếu, nhưng vẫn phải giữ được độ mềm. Nướng quá tay sẽ phá vỡ sự cân bằng.

  • Nếu adjica có vị quá mạnh, hãy giữ phần của nó gọn nhỏ để tạo điểm nhấn cho đĩa thay vì lấn át toàn bộ.
  • Ăn chayĐịa Trung HảiCân bằng
    Tải xuống trên App Store